DCNews Andreea Sava, pravidlá informačného kanála; tj nie; porušovať; vôbec

Andreea Sava písala o pravidlách výživy, ktoré nikdy neporuší.

andreea

1. Žiadne vyprážanieAkékoľvek jedlo, bez ohľadu na to, aké zdravé a diétne je, je nabité nezdravými tukmi a stáva sa oveľa ťažšie stráviteľnou. Ak však určité jedlo vyžaduje vyprážanie, používajte iba oleje odolné voči vysokým teplotám, napríklad palmový, kokosový atď.

2. Rešpektujem tabuľku kombináciíAj keď kupujem zložitejší produkt, pozriem si štítok a uistím sa, že zmes ingrediencií dodržiava tieto pravidlá. Čítanie nikoho nezabilo. Tabuľku kombinácií jedál nájdete TU.

3. Jedno jedlo pri jedleKľúčom je jednoduchosť. Zbytočne si nezaťažujem žalúdok a tráviaci systém všeobecne. Jem 5x denne, asi každé 2 hodiny. Ovocie je vždy samostatné jedlo, nekombinujem ho s ničím iným a zvyčajne ho jem v prvej časti dňa. Rovnaké pravidlo platí aj pre sacharidy. Dezert, podobne ako ovocie, je samostatným jedlom a tiež v prvej časti dňa. Večer jem väčšinou bielkoviny.