DCNews Apple diet

Jablková diéta sa vzťahuje na päťdňový plán, v ktorom väčšina porcií jedla samozrejme obsahuje jablká.

diet

Jablká sú bohaté na minerály, vitamíny a vlákninu. Ak si dáte jablko pred každým jedlom, váš hlad sa zníži.

Apple diétny plán

Raňajky - 2 jablká Obed - 1 jablko Večera - 3 jablká

Raňajky, obed a večera by mali obsahovať iba jablká, okolo 1,5 kilogramu. Jablká sú bohaté na vitamíny, minerály, fytonutrienty a výživné vlákniny. Pite dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní po celý deň.

Raňajky - 1 jablko a pohár odstredeného mlieka alebo sójového mlieka Obed - 1 jablko, šalát so zeleninou, pol repy Večera - 2 jablká

Počas dňa pite značné množstvo vody.

Raňajky - 1 jablko a krajec chleba s viaczrnným a praženým vajcom Obed - 1 jablko, šalát s cícerom, uhorkou, paradajkami, cesnakom, lístkami mäty, soľou a korením Večerné občerstvenie - šálka beztučného jogurtu Kino - 1 jablkový, morčací slaninový a brokolicový šalát alebo 1 jablko a šošovicová polievka

Môže sa to nazvať bielkovinový deň. Pite vodu a detoxikujte nápoje.

Raňajky - 1 jablko a kel smoothie Obed - 1 jablko, grilovaná zelenina alebo 1 jablko a jasná zeleninová polievka Po obede - malá guľka melónu alebo 1 pomaranč Večerné občerstvenie - 1 šálka zeleného čaju Večera - 1 jablko a zábal vegetariánske so šalátom alebo s 1 jablkom a smoothie s červenou repou a zelerom

Raňajky - 1 jablko a varené vajce alebo 1 jablko a fľaša džúsu z varenej tekvice Obed - 1 jablko a grilovaná zelenina alebo 1 jablko a jasná zeleninová polievka Po obede - 2 mandle alebo 1 broskyňa Večerné občerstvenie - a šálka zeleného čaju a 1 tráviaci suchár Večera - 1 jablko a pečená ryba so špargľou alebo 1 jablko a fazuľa s paprikou a chilli.