DCNews brazílska strava; a c; vyhral; n popularita

Brazílska strava vám môže pomôcť zhodiť kilá navyše.

dcnews

Raňajky: pohár pomarančového džúsu, banán

Snack: plátok toastu s pohárom pomarančového džúsu

Obed: 100 g šalátu so 100 g pečenej ryby

Večera: rovnaké menu ako obed

Raňajky: pohár jablkového džúsu

Snack: pohár jablkového džúsu

Obed: šalát, 2 varené zemiaky, 100 g vareného mäsa

Večera: varený hrášok, šalát, 1 varené vajce a 200 g pečenej ryby

Raňajky: plátok toastu a pohár mlieka

Snack: 100 g nízkotučného syra

Obed: 100 g ryže, 150 g kapustového šalátu

Večera: šalát, jablko a 100 g chudého, vareného mäsa

Raňajky: 60 g ananásu a pohár ananásovej šťavy

Snack: plátok toastu a pohár ananásovej šťavy

Obed: pomaranč, plátok syra, 100 g vareného mäsa, chudý

Večera: 150 g strúhaného mrkvového šalátu, 2 varené zemiaky

Raňajky: plátok toastu a pohár jablkového džúsu

Snack: pomaranč a jablko

Obed: 2 varené mrkvy a 150 g varených rýb

Raňajky: plátok toastu s pohárom jablkového džúsu

Občerstvenie: 150 g šalátu s olivovým olejom a šťavou z polovice citróna

Obed: plátok toastu, miska zemiakov

Večera: 100 g šalátu, 100 g grilovaných šampiňónov

Snack: plátok toastu a pohár mrkvovej šťavy

Obed: 100 g kapustového šalátu s citrónovou šťavou

Večera: šalát, 100 g grilovaného ovocia a šampiňóny.

Brazílsku stravu môžu udržiavať zdraví ľudia s tým, že je naznačený aj názor špecialistu.