DCNews Cure magnézium prečo, c; nd; a ako sa to robí

Únava, stres, nespavosť. Určite potrebujete dovolenku. Ale možno trochu magnézia.

cure

Z hľadiska doplnkov výživy je horčík klasikou. Každý pracovník si zvyčajne vyberie krabičku kapsúl alebo tabliet najmenej raz ročne, aby sa vyliečil. Cieľ? Rozmaznávaním - okrem iného - svojho nervového systému, spomalením a upokojením stresu a únavy. Niektoré pravidlá však musia byť dodržané, aby sa dosiahla maximálna účinnosť.

Z jednoduchého a dobrého dôvodu, že je to nevyhnutný minerál pre správne fungovanie tela: „Hrá úlohu pri 300 metabolických reakciách. Pôsobí na svaly, nervy, detoxikuje organizmus alebo trávenie, “hovorí podľa madam Figaro naturopatka Nicole Tripierová. V komplexnom informačnom vestníku na túto tému, ktorý napísal lekár a odborník na výživu Jean Paul Curtay, profesionál dodal, že „horčík je katalyzátorom výroby energie“.

Dôležitý minerál v každodennom živote, ktorý si telo už samo nevyrába a ktoré si musíme zaviesť do potravy a vody, aby sme zabezpečili našu dennú kvótu (približne 375 mg denne). U niektorých ľudí pochádzajú nedostatky z úplne inej strany, ako je štítok: „Dnes sú naše pôdy naozaj zlé, takže naša vyvážená strava nestačí na to, aby sme uspokojili naše potreby horčíka,“ hovorí naturopat. Tvrdenie potvrdil aj doktor Curtay, podľa ktorého nám naše súčasné jedálničky prinášajú medzi 100 a 220 mg horčíka denne.

Aby sme zistili nedostatok horčíka, musíme počúvať svoje telo. Spíte zle a unavíte sa ešte predtým, ako opustíte domov? Chýba vám energia, aj keď sa stravujete vyvážene a minimum športujete? „Kŕče, závraty, brnenie, ranné nevoľnosti, keď nie ste tehotná, podráždenosť - to sú tiež varovné signály,“ dodáva naturopat.

Mnoho ľudí začína magnéziovú kúru so zmenou ročného obdobia; pred začiatkom zimy a pri jej odchode na očistenie tela od nahromadených toxínov. Nicole Tripier odporúča v januári kúru horčíkom, zatiaľ čo lekárnik Thomas Kassab ju odporúča, keď sa objavia varovné príznaky.