DCNews Diet c; uško; krajín za deň

Strava mníchov je založená na rozdelení dní do troch kategórií.

dcnews

Diéta mníchov, ktorá je tiež predmetom knihy „Diéta The Mount Athos“, je založená na rozdelení dní do troch kategórií: dni moderovania (tri), pôstu (tri) a dňa prepustenia.

Dni moderovania

Raňajky: bobule s bobuľami

Večera: pečené zemiaky so šalátom, olivami a syrom feta

Snack: jablko, vlašské orechy alebo iné semená

Obed: zeleninová polievka s celozrnným chlebom

Večera: pečená fazuľa so šalátom a paradajkami

Snack: zeleninové tyčinky

Denné vydanie

Môžete konzumovať všetko, čo chcete, ale s mierou!

„Štúdie preukázali, že malé komunity kláštorov na hore Athos sú najzdravšie na svete. Mnísi žijú dlho, nedostávajú rakovinu, srdcovo-cievne choroby, cukrovku ani Alzheimerovu chorobu. Mnísi nepočítajú kalórie, ale ani nehladujú, ako to býva pri západných diétach, “píše Storey v knihe.