DCNews Diet; fulger Sl; BE; te 7 kg p; n; Cr; vianoce
Zimné prázdniny vás chytia pár kíl navyše a chcete sa ich zbaviť?
Jednou z najšikovnejších diét je tá, ktorá chudne v rekordnom čase, a to až do 7 kilogramov.
Diéta je postavená na troch prvkoch - raňajkové smoothie, čaj na detoxikáciu tela a výživná polievka.
Raňajkový smoothie: Pite ho 30 minút po prebudení a šálku čistiaceho čaju (namiesto bežného čaju alebo kávy).
Občerstvenie: Plátky uhorky a zeleru a veľký pohár vody.
Obed: Miska zeleninovej polievky a ovocia.
Občerstvenie: Veľký pohár vody.
Večera: Misa polievky a šálka čaju.
Občerstvenie: Kale chipsy (nakrájaná kapusta posypaná olivovým olejom a ochutená soľou, pečená 15 minút) a voda alebo šálka čaju.
Ako pripraviť smoothie
40 g slnečnicových semienok¼ lúpaná repa 1 lyžica kokosového oleja 110 ml vody 1 hrsť kociek ľadu 450 g čerstvého špenátu 225 g kapusty 1 grapefruit alebo pomaranč olúpaný
Vložte slnečnicové semiačka do misy, potom pridajte zvyšok ingrediencií a miešajte, kým nie sú všetky ingrediencie dobre zmiešané. Ak chcete prípravok osladiť, pridajte lyžičku stévie alebo kvapku vanilkovej esencie.
Ako dostanete čaj
Na 15 porcií Potrebujete: 6 citrónov, rozpolených 1 lyžicu kurkumy 14 vreciek s detoxikačným čajom 4 litre vody Citróny vložte do veľkého hrnca, pridajte kurkumu a ďalšie prísady. Zmes priveďte do varu dve až päť minút, potom odstavte z ohňa a nechajte hodinu odstáť.
Ako pripraviť polievku
Potrebujete Na 20 porcií (dosť pre jednu osobu na týždeň) 1 ½ litra vody 9 stoniek zeleru, nasekané 900 g zelenej fazule, nasekané 6 strúčikov cesnaku 9 cukety nakrájané na kocky 330 g šampiňónov 75 g petržlenovej vňate 1½ cibule, nasekané Soľ
Vodu, zeler, zelené fazule a cesnak dáme do veľkej misy a pár minút dusíme. Pridajte cuketu, šampiňóny, petržlenovú vňať a cibuľu a po uvarení zeleniny ich ešte podajte, kým vám nevznikne krémová polievka.