DCNews DIET Podvádza ako s; sl; BE; ti F; R; zadok

Andreea Sava odhaľuje päť trikov, ako schudnúť bez diéty.

dcnews

Toto píše Andreea Sava na svojom blogu, kde poskytuje ešte viac podrobností:

1. Pite viac vody

Zvyknite si piť viac vody. Deň začnem vždy 400 ml šálkou vody nalačno, akonáhle sa zobudím, než urobím čokoľvek iné.

2. Jedzte pomaly a neduste sa

Najskôr sa snažte jesť pomaly, to znamená, aby ste si neplnili ústa a nekousali pokojne.

3. Nahraďte ingrediencie vo vašich obľúbených jedlách zdravšími

Nehovorím, že sa vzdám cestovín alebo sarmale. Ale môžete napríklad pripraviť sarmales z chudého mäsa a čiernej, hnedej alebo ryže basmati a cestovín, ktoré budú celozrnné.

4. Čudujte sa jedlám, ktoré zintenzívňujú popáleniny

Surový ananás, feferónky, petržlen alebo zelený čaj sú len niekoľkými príkladmi. Nezabudnite ich pridať do svojej každodennej stravy.

5. Transformujte každodenné činnosti na spôsoby cvičenia

Šport vám pomáha nielen schudnúť alebo mať krásnu postavu, ale je aj zdravý.