DCNews Diet; rýchlo; pred plážou
Táto diéta vám pomôže rýchlo schudnúť bez hladovania. Tu je to, čo jesť sedem dní.
Za sedem dní by ste s touto kalorickou diétou mohli schudnúť až 5 kilogramov, píše clickpentrufemei.ro.
Deň 1Raňajky - nesladená káva - nízkotučný jogurt
- 150 g varených kuracích pŕs so zemiakovou kašou - kivi Večera - 250 g grilovanej zeleniny - krajec celozrnného chleba, ovocný džús2. deňRaňajky - nesladená káva - miska obilnín
- zeleninová polievka - 150 g kuracích pŕs s 200 g hrášku Večera
- misa paradajkového, syrového a uhorkového šalátu - lipový čaj3. deňRaňajky - zelený čaj - dva krajce celozrnného chleba s dvoma plátkami nízkotučného syra Obed
- zeleninová krémová polievka, plátok celozrnného chleba s baklažánovým šalátom Večera - 150 g grilovaného hovädzieho mäsa s 200 g paradajkového a uhorkového šalátu - ovocný džús4. deňRaňajky - nesladená káva - dva plátky morčacej šunky s paradajkou alebo polovica papriky Obed
- kapustová polievka - 150 g grilovaného pstruha alebo lososa s 200 g brokolice
- 4-5 grilovaných šampiňónov s cesnakom - plátok nízkotučného syra, ovocie5. deňRaňajky - nesladená káva - surová mrkva, varené vajce
Obed - zeleninová krémová polievka - krajec celozrnného chleba s baklažánovým šalátom Večera - 150 g grilovaného hovädzieho mäsa s 200 g paradajkového a uhorkového šalátu - ovocný džús6. deňRaňajky - nesladená káva - omeleta a jablko
Obed - zeleninový boršč, 150 g kuracích pŕs so 100 g duseného hrášku - dva plátky syra s paprikou
- tuniakový šalát - šálka mätového čaju, pomaranča alebo 100 g čerešní7. deňRaňajky - čierny čaj bez cukru - plátok nízkotučného tvarohu, ovocný obed
- zelený šalát so 150 g grilovanej ryby - jablko, hrsť surových mandlí večera - dva plátky šunky s paradajkou - lipový čaj