DCNews Diet; s; Rakovina; n sacharid; a

Konzumácia stravy s nízkym obsahom sacharidov by mohla pomôcť ľuďom schudnúť najmenej 10 kilogramov za tri roky, naznačuje nová štúdia v Spojených štátoch.

dcnews

Dlhodobé výhody môžu byť väčšie, tvrdia vedci po analýze počtu spálených kalórií rôznymi inými diétami. Autori článku publikovaného vo vedeckom časopise BMJ zistili, že pokles podielu konzumovaných sacharidov vedie k najvyššiemu počtu spálených kalórií. Štúdie, ktorú v stredu citovala asociácia Press, sa zúčastnilo celkovo 234 dospelých s nadváhou v USA vo veku od 18 do 65 rokov.

Nízkokalorická strava

Po dobu desiatich týždňov jedinci prijímali nízkokalorickú stravu. Výsledkom bolo, že 164 z nich stratilo najmenej 10% svojej celkovej telesnej hmotnosti. Účastníci boli následne rozdelení do troch skupín, ktoré mali v priebehu nasledujúcich dvadsiatich týždňov hyperkalorickú, stredne kalorickú a nízkokalorickú stravu. Každý účastník štúdie mal pripravené jedlá s podobným percentom bielkovín a tukov.

Tím amerických vedcov sledoval hmotnosť a spotrebu energie účastníkov, aby zistili počet spálených kalórií. Vedci zistili, že počet spálených kalórií bol signifikantne vyšší u jedincov s nízkym obsahom sacharidov v porovnaní s osobami s nízkym obsahom sacharidov.

Nad rámec tradičného prístupu

Účastníci diéty s nízkym obsahom sacharidov spálili o 209 - 278 kilokalórií viac v porovnaní s tými, ktorí držali diétu s vysokým obsahom sacharidov.. '' Ak tento účinok pretrváva - a nezaznamenali sme útlm 10 až 20 týždňov - viedlo by to v prípade priemerného 30-ročného muža k odhadovanému úbytku hmotnosti o 10 kilogramov po troch rokoch. rokov, s výškou 178 centimetrov, “poznamenali autori štúdie.

Vedci, ktorí tieto poznatky predstavili na konferencii ObesityWeek 2018 v Tennessee v USA, dospeli k záveru:Zdá sa, že zloženie potravy ovplyvňuje spotrebu energie nezávisle od telesnej hmotnosti. Nízkotučné a vysoko glykemické stravovacie návyky môžu pomôcť udržať chudnutie nad rámec tradičného prístupu zameraného na obmedzenie príjmu energie a podporu fyzickej aktivity “.