DCNews Dr. Laura Ene E; ti la diéta M; n; nci sarmale de Cr; ciun f; r; s; vy; ngra; a

Je veľmi jednoduché zvoliť si, čo zjete z jedál na vianočnom stole

Jedlá, ktoré Rumuni pripravujú na Vianoce a na Silvestra, sú mimoriadne bohaté a sýte: steaky, sarmale a iné mäsové výrobky, hovädzie šaláty, fašírky, koláče a koláče. Výživová poradkyňa Laura Ene hovorí, že nezáleží na tom, či držíte diétu, všetky tieto produkty môžete jesť bez priberania. Postup je nasledovný:

V prvom rade nezáleží na tom, že sú prázdniny, dospelí potrebujú striktne tri jedlá denne, ktoré si dajú najmenej 4 hodiny. Je zrejmé, že raňajky a obed by mali byť najdôslednejšie a ideálne večerné jedlo by sa nemalo konzumovať po 20.00 h.

Prvé a najdôležitejšie pravidlo, hovorí doktorka Laura Ene, lekárka primárnej starostlivosti o cukrovku, výživu a metabolické choroby, je, že nejeme všetky výrobky súčasne. „Plátok koláča, ráno, na raňajky, s pohárom mlieka, nikomu neubližuje a stačí,“ hovorí lekár.

Potom nikdy nesedzte pri žiadnom slávnostnom jedle nalačno. Myslím, že nie je dobré abstinovať celý deň, len sedieť pri vianočnom alebo novoročnom stole. Donútite žalúdok, aby sa naplnil a napučal veľkým množstvom jedla, ktoré budete nútený stráviť, čo vás vážne rozruší.

---