DCNews How s; schudnete päť kíl; ntr-o s; pt; m; n

Predstavujeme stravu venovanú všetkým, ktorí chcú schudnúť rýchlo a zdravo.

ntr-o

Raňajky: banánové smoothie s odstredeným mliekom.

Obed: varená tekvica, 2 kusy grilovaného chudého mäsa a tanier sušeného ovocia.

Večera: zeleninový šalát, pečené kuracie prsia a prírodný studený čaj.

Raňajky: dva plátky celozrnného toastu, smotanový syr a pohár odstredeného mlieka.

Obed: varené vajce, tanier varenej zeleniny a sezónne ovocie.

Večera: šalát

Opakujte rovnaké menu ako v pondelok.

Raňajky: dva malé kúsky odtučneného syra, pohár odtučneného mlieka a dva celozrnné koláče.

Obed: kuracie prsia a pečený špenát.

Večera: šalát s paradajkami a cibuľou a omeleta.

V dnešnej dobe si môžete vybrať ktorékoľvek z vyššie spomenutých jedál, ktoré vám umožní miešať rôzne jedlá týmto spôsobom. V sobotu a nedeľu si teda musíte zvoliť jedlá, ktoré chcete jesť, v závislosti od jedla, ktoré ste jedli v ostatných dňoch.