DCNews How s; sl; BE; ti dac; m; n; nci pizza

Štúdia uskutočnená v Portugalsku a publikovaná v časopise Men’s Health ukazuje, že ľudia, ktorí prerušia diétu na jeden deň, keď jedia pizzu, zmrzlinu a iné „nebezpečné“ jedlá, majú väčšiu motiváciu dodržiavať svoju stravu a chudnúť. Štúdia sa uskutočnila na dvoch skupinách ľudí, ktorí držali diétu 10 500 kalórií týždenne. Dobrovoľníkom v druhej skupine bolo umožnené každú sobotu jesť čokoľvek. Rozdiely v tom, koľko jedincov v obidvoch skupinách schudli, neboli príliš veľké, ale tí, ktorí mali deň voľna, boli uvoľnenejší, šťastnejší a viac motivovaní dodržiavať diétu. To znamená, že namiesto toho, aby si robili starosti o každý plátok pizzu, radšej si jeden deň v týždni vyhradíme na „previnenia“, pri ktorých si môžeme dovoliť niekoľko odchýlok od stravy.

dcnews

Je dôležité, aby počet kalórií v dňoch diéty nebol v porovnaní so dňom voľna veľmi malý, pretože tento šok nevyváži organizmus, píše Bright Side.