DCNews Kdoulová diéta

Kdouľa, úžasné ovocie jesene, je spojencom v strave, pretože vám pomôže zabrániť hladu.

diéta

Kdoule sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, vitamínu C, vitamínu B3, kyseliny listovej, draslíka, fosforu, horčíka, železa a vápnika. 100 gramov dule vám poskytne približne 15 gramov sacharidov, 12 gramov cukrov, 2 gramy vlákniny, 0,10 gramu tuku, 4 miligramy sodíka a 84 gramov vody.

Tieto senzačné jesenné plody vám dodajú iba 63 kalórií na 100 gramov. Dule navyše obsahujú vlákninu, ktorá detoxikuje organizmus a zabraňuje asimilácii tukov.

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať každý deň 2–3 dule, aby sa dosiahli rýchle výsledky pri chudnutí. Ak je pre vás náročné jesť čerstvé dule, pripravte si z nich šťavu.

Dule majú vysokú hladinu kyslosti a nemali by ste ich jesť čerstvé, ak trpíte prekyslením žalúdka. Umyte 2-3 dule a vytlačte ich odšťavovačom. Čerstvý džús sa odporúča, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva a konzumujete pol litra počas dňa.

Dužová šťava je však v prípade zápchy kontraindikovaná.

Menu pre deň liečby s dule

Banán, jablko a pol zrelého alebo čerstvého dule a šálka harmančekového čaju alebo dule

Ryža s hubami, dule varené s trochou medu

Krajec celozrnného alebo čierneho chleba s lekvárom alebo džemom a šálkou harmančekového čaju

Na občerstvenie: hruškový džús, pár plátkov surového dule, pečený dule alebo kompót

Kdouľa, liek na jeseň

Pretože už nastala jeseň a začali cirkulovať respiračné vírusy, odborníci na fytoterapiu odporúčajú dennú konzumáciu dule. Tie nás nielen chránia pred nachladnutím, ale zabraňujú chudokrvnosti a stimulujú chuť do jedla.

Jedna dule nás drží ďalej od bolesti v krku, ktorá je v chladnom období úplne bežná, a pomleté ​​semená majú mimoriadne upokojujúci účinok pri kašli a bronchitíde.