Nejedzte ich, ak držíte diétu! Diéta; Strava
Sú dobré, rýchlo vás zasýtia, uspokoja vaše zakázané chúťky - napríklad cukor, ale sú to kalorické bomby a vaši najchytrejší nepriatelia, pokiaľ ide o stravu. Ak ste sa rozhodli dodržiavať nízkokalorickú diétu, musíte si dávať pozor na zdanlivo neškodné tendencie, ktoré sa vám prejavujú. V nasledujúcom texte vám Eva.ro povie, ktorým produktom by ste sa mali vyhnúť, keď chcete schudnúť.
Odborníci na výživu poukazujú na to, že všetky výrobky, ktorých názov končí diétne, sú „smrteľných“ nepriateľov pre našu postavu. Preto, diétne koláče alebo diétne šťavy v zásade sa treba vyhnúť. Aj keď je na štítku napísané 0%. celkovo nemusíte dôverovať slovám výrobcov, ktorí sú schopní všetkého predať svoje výrobky.
Nehovoriac o tom, že okrem 0 kalórií, 0 bielkovín alebo 0 vlákniny prichádzajú do úvahy aj prvky nevyhnutné pre zdravú výživu.
Čo sa týka diétne koláče musíme hovoriť o hydrogenizovanom oleji, ktorý tieto výrobky obsahujú, len čo sa týka arómy a vzhľadu. Ak chcete naozaj jesť koláč, odporúčanie odborníkov na výživu je pripraviť si ho doma, pričom namiesto margarínu použijete maslo. Nezabudnite, že niekedy záleží aj na imidži. nasýtiť. Ak máte dostatočnú fantáziu, môžete produkt tak krásne vyzdobiť, aby ste boli spokojní, iba ak sa na neho pozriete.
Každý hovorí, že najlepším nápojom v strave a chudnutí všeobecne je Voda.
Ale som presvedčený, že nie zriedka sa cítite ako pohár ovocného džúsu. Nerobte chybu, že utekáte do najbližšieho butiku a kupujete plechovku džúsu. prirodzené. To je nielen prirodzené, a čo je ešte horšie, ak ste zvedaví na štítok, zistíte, že tieto výrobky obsahujú veľmi veľké množstvo cukru alebo fruktózy, presne to, čo vo svojej strave nepotrebujete.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste si radšej kúpili tieto džúsy pomaranč, kivi, banán, štep alebo akékoľvek ovocie, ktoré máte radi, a pripravte si doma šťavu. Viem, že to vyjde trochu, ale trochu a zdravo, ako veľa a hlúpo.
Keď sme už hovorili o ovocí a ovocných výrobkoch, spomenul som si na jogurt. Chutné, rýchle na zjedenie, aj tak zadarmo, ovocný jogurt iba narušuje vašu stravu, kvôli obsahu cukru alebo fruktózy.
Ak výrobok obsahuje aj čokoládové lupienky alebo šľahačkovú polevu, musím vám povedať, že ste šťastným konzumentom jedného z nich. čokoládová tyčinka.
Kalorické tyčinky „dokonalá“ možnosť v strave. Je pravda, že tyčinka je bohatá na vitamíny, minerály a sacharidy, ale výrobok obsahuje veľa cukru. záver: Nie je to zdravé.
Nakoniec sa pokúsim rozbiť mýtus. Šalátové menu. Šalát sa odporúča kedykoľvek a v akomkoľvek množstve, ale kombinácia navrhovaná výrobcami je skutočnou kalorickou bombou. Vraciame sa k rovnakému princípu, o ktorom sme hovorili vyššie. Výrobcovia bez ohľadu na oblasť činnosti chcú predávať svoje výrobky a dosiahnuť to povedzme sa snažia.
oklamať zákazníkov. Buďte veľmi opatrní, pretože šalát v ponuke rýchleho občerstvenia má úlohu skryť veľké množstvo tuku, ktoré sa v tomto produkte nachádza. Odborníci na výživu radia, aby ste si vybrali šalát a zvyšok nechali na niekoho iného.
Toto sú tipy, ktoré vám poskytujú odborníci na výživu. Teraz je len na vás, ktorý si vyberiete, že máte zdravie železa a závideniahodnú postavu.
Článok Ileana Voicu Ghinea