DCNews Kuracie prsia s parmezánom, re; a strava

Mnoho receptov z kuracieho a parmezánu je nabitých syrom - a kalóriami. Táto ľahšia verzia má iba kvapku mozzarelly, takže je dobrá pre chuť aj siluetu.

dcnews

prísady

4 kusy kuracích pŕs2 vaječné bielky1 šálka strúhanky1/2 šálky strúhaného parmezánu2 čajové lyžičky sušenej bazalky2 čajové lyžičky sušeného oregana1 čajová lyžička cesnakového prášku1 čajová lyžička cibuľového prášku2 šálky marinarovej omáčky so zníženým obsahom sodíka

Spôsob prípravy

Predhrejte rúru. Plech obalte plechom, na ktorý ste nastriekali olej.

Každé kuracie prsia nakrájajte na rovnaké plátky. Odloz to. Vložte bielok do stredne veľkej misy. V inej strednej miske zmiešajte strúhanku, parmezán, bazalku, oregano, cesnakový prášok a cibuľový prášok. Každé kuracie prsia namočte do bielkov a potom pridajte do zmesi strúhanky. Filety poukladáme na plech.

Pečieme 15 až 20 minút alebo kým kuracie mäso nezozlatne. Kuracie mäso dochutíme marinarovou omáčkou a syrom mozzarella.