DCNews Najslávnejšie mýty o liečbe sl; Bire
O chudnutí sa hovorí veľa, ale väčšinou je to neopodstatnené. Tomu musíme veriť a čo zostáva jednoduchým mýtom.
Večer nemusíte jesť
Mnoho ľudí používa túto metódu. Iba telo spaľuje kalórie rovnako, či už je to ráno alebo večer. Je vhodné jesť večer, ak máte hlad, inak môžete mať nespavosť, pokiaľ je to ľahké. Výber nezdravých jedál je to, čo prispieva k nadbytočným kilogramom.
Môžete jesť koľko chcete a nebudete priberať
Tento typ stravovania, napríklad Dukanova diéta, založený na konzumácii jedného druhu potravy, je nepravdivý. Je dôležité, čo jeme, ale rovnako dôležité je aj to, koľko toho jeme. Kalórie sa aj tak ukladajú, aj keď sú z chudého mäsa alebo ovocia.
Biele pečivo vás robí tučným, čierne nie
Je pravda, že čierny chlieb je zdravší ako biele pečivo, obsahuje viac vitamínov, minerálov a vlákniny. Ale rovnako platí, že má vyšší obsah kalórií.
Uvádzajú sa malé a časté jedlá
Musíte jesť trochu a často, pretože každé jedlo podľa mýtu zvyšuje váš metabolizmus. Spaľovanie kalórií v skutočnosti závisí od vašej telesnej hmotnosti a zlúčenín, nie od toho, ako často jete. Jedlo má zanedbateľný vplyv na metabolizmus.
Tuky vás robia tučnejšími najviac
Aj keď majú vyšší obsah kalórií, tuky by sa z jedálnička nemali vylučovať. Musíme konzumovať tuky, aby sme naučili telo získavať z nich energiu a živiť sa tak nánosmi v oblasti brucha a stehien.
Diéty zo šťavy vás zbavia tuku
Diétne šťavy majú oklamať telo, ktoré si myslí, že pije cukor a spúšťa ukladanie tukov. V skutočnosti neexistuje žiadna štúdia, ktorá by to dokázala. Až do odvolania šťavy s nulovým obsahom kalórií nepredstavujú pre postavu nebezpečenstvo.