DCNews Čo ak; nt; MPL; s vodou; n žalúdok

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic vysvetľuje, čo musíte urobiť, ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa unaviť.

„Tvrdenie, že pitie vody počas jedla by zriedilo tráviace šťavy, je aberantné a bez vedeckej podpory. Žalúdok nemá tráviacu úlohu na svojej úrovni vylučuje žalúdočnú šťavu, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabiť všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka s jedlom.

Iba v čreve prebieha trávenie a vstrebávanie živín a vrcholom je, že jedlo je ľahšie stráviteľné, ak je tekuté.

-ak sa vypije na lačno za 1-2 minúty odíde zo žalúdka, takže nemôže hladovať

-ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie plniť žalúdok a spomaľuje jeho vyprázdňovaciu rýchlosť.

Skúste počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že sa cítite plní s oveľa menším množstvom jedla.

Rovnako ako polievka, aj pitie vody počas jedla má za úlohu rýchlejšie vyplnenie žalúdka. A čím je to plnšie vodou, tým menej miesta zostane pre ďalšie výrobky bohaté na tuky/cukor/kalórie. Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody. Čo sa týka tráviacich látok, žiaden strach, naše telo vie a dokáže stráviť aj kamene, a to s prídavkom vody alebo bez nej “, napísala na Instagram lekárka a výživová poradkyňa Mihaela Bilic.

---