Príbeh skutočnej stravy! Príbeh životného štýlu

Diéty! To je skutočná výzva. Hlavne pre mňa, ktorého som si za celý svoj život nechal iba jedného. Poviem ti o tom a poviem ti, čo som sa z celého tohto príbehu dozvedel, hlavne ako dnes vyzerá moje stravovacie návyky.

Moje prve dieta

-Mada, aký koláč podávate?
-Aah, nie vďaka. Nič pre mňa, pretože držím diétu.
A bože, ako veľmi milujem sladkosti! Takto som sa však pristihol, že odpovedám v 14 rokoch.

Bolesti brucha mi začali na konci 7. ročníka, začiatkom 8. ročníka. Najskôr som si ich zamieňala s menštruačnými kŕčmi. A ja a ľudia okolo mňa. Iba sa objavovali sporadicky a nezdalo sa, že by dávali zmysel. Zobudili ma, rozplakali a neuvedomil som si, čo ich môže prinútiť prestať. Bolo to všetko, čo som chcel.

Po absolvovaní kapacity (skúška, ktorá sa konala na konci 8. ročníka a na základe ktorej ste nastúpili na strednú školu), prišla prvá endoskopia. Diagnóza: polyp na dvanástniku s odporúčaním chirurgického zákroku na žalúdku. Ach áno! Mýlil sa, to som zabudol povedať. Dúfam, že pseudodoktor už necvičí. Nie pre iného, ale dorazil som do Kluže a po ďalšej endoskopii mi povedali, že mám v žalúdku dierky. Alebo vred. Okamžite ma dostali pod infúzie a tak som strávil posledný týždeň letných prázdnin a prvý deň na strednej škole. Tam som začal s mojou prvou diétou.

Nikdy predtým som nebol hospitalizovaný a nikdy som nemal taký prísny režim. Ale zdá sa, že všetko má svoj začiatok. Ten týždeň bol pre mňa iba začiatkom, pokiaľ išlo o stravu v pravom slova zmysle.

Vyskúšajte 6 mesačnú diétu

Nasledujúce mesiace, presne šesť, som jedol iba varený. Varené chudé mäso. Varená ryža. Zemiaky a iná varená zelenina. Varené vajce. Žiadna soľ ani iné korenie. Z ovocia boli akceptované banány a jablkový kompót. Ostatné neprichádzali do úvahy - dovoľte mi len povedať, že sa mi naozaj páčili?

Cukor, čo viac k tomu povedať? Suma nebola vôbec povolená. A nakoniec som všetko posypala čajom. Alebo si čaj spájam s nemocnicami a obdobiami, keď som bol chorý, tak si predstavte, koľko som ho skonzumoval. Viem, že som sa celý čas zdravo stravoval, ale pre 14-ročného to nebolo vôbec to, čo chcel.!

Ak sa pýtate, aký je zvyšok príbehu, poviem vám stručne: moje stravovanie sa skončilo po šiestich mesiacoch. Bolesti žalúdka ustúpili. Sadol som do sedla a príbeh som nedokončil. Bolesti brucha sa mi po chvíli vrátili. Časom som pochopil, že režim v konečnom časovom období nebude riešením. Takže som postupne integroval svoje zdravé stravovacie návyky. A stále to robím - boj pokračuje aj dnes.

Integrované stravovacie návyky

Okamžite hovorím, že nie som odborník na výživu. Žiadny lekár. Som len človek, ktorý sa časom musel starať o to, čo zje. Nie kvôli váhe mínus, ale kvôli prebdeným nociam. A zdravé menu je hlavnou postavou v takomto príbehu (ale nie jediným!).

Takže sa s vami podelím o niektoré návyky, ktoré som integroval do svojej stravy. A niektorí sa stále snažia urobiť si z toho zvyk.

Vzdal som sa sýtených nápojov. Nemôžem povedať, že som bol fanúšikom, ale s čistou vodou som sa stal veľmi dobrým priateľom.
Ja som sa smaženia vzdal. A hlavne mäso. Neprohlasujem sa za vegetariána, ale ak mám na výber medzi zeleninou a mäsom, s najväčšou pravdepodobnosťou si vyberiem zeleninu. Alebo ich zjem všetky pred mäsovou prípravou.
Diverzifikoval som sortiment zeleniny, ktorú jem. Do jedálnička som si vložil brokolicu, cuketu, paštrnák alebo všelijaké strukoviny, s ktorými som si nijako zvlášť nerozumel. Plus som sa pretvaroval na huby a huby.
Doplnil som čaj. Naozaj! Už si to nespájam s nemocnicou, naučil som sa to piť nesladené a tešiť sa z toho.
Naučil som sa jesť polievky a piť tekutiny.

Hovoril som, že táto kapitola diét je pre mňa výzvou. Najmä preto, že som emočne spojený s tou epizódou, o ktorej som hovoril na začiatku článku. Z akýchkoľvek dôvodov, ak potrebujete držať diétu, robte to udržateľne, to je všetko, čo k tomu môžem povedať. A skúste začleniť zdravé návyky do svojho každodenného života. Urobte to však tak, aby výber jedál bol niečo prirodzené, nie fuška (ako to pre Madalinu bolo 14 rokov odmietanie koláčov).