DCNews Sl; trochu veľkolepé vs

Strava môže byť frustrujúca.

„Spravidla pracujeme podľa zákona všetko alebo nič, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Sme ochotní dodržiavať prísne diéty, ktoré nám sľubujú veľkolepé chudnutie. A naozaj to funguje. Problém je v tom, že pri prvej chybe, v prvý zlý deň, keď sa nám nepodarilo dodržať plánovaný čas, to vzdáme. Domnievame sa, že ak by sme nerešpektovali VŠETKO, NIC nebude fungovať. Táto strnulosť, tento extrémizmus je hlavným vinníkom zlyhania. Namiesto toho, aby sme epizódu považovali za výnimku a pokračovali, pokračovali v ceste, vyhrali boj s kilami navyše, pustili všetko - vrátime sa k zlým návykom a neporiadku pred diétou, “napísal v stredu. večer, odborníčka na výživu Mihaela Bilic na svojom účte na Facebooku.

Pracovať po „všetkom alebo nič“, pokračuje výživový poradca, „zlyhávame v pokroku, získavaní nových návykov, navždy sa dostávame zo začarovaného kruhu diét“.

Neskôr navrhol zmenu: „Prestaňte sa všetkého vzdávať len preto, že ste urobili chybu. Vstaňte, vezmite si túto epizódu a pokračujte. Bez ohľadu na malé zlyhania konečný výsledok znamená viac ako to. Už žiadny zákon „všetko alebo nič“, každá chyba je výnimkou. Dôležité je, že 80% času ste vážni, zodpovední, vyrovnaní a veľmi ambiciózni. ““

Nakoniec zverejnil aj ponuku jedál na jeden deň:

- rozšľahaná fazuľa s chrumkavou reďkovkou, zelerom a mrkvou

- omeleta s telemea, toastom a šalátom z cherry paradajok

- pilaf so šampiňónmi a repný šalát s množstvom chrenu.

---