DCNews Sladkosti, ktoré potešia mozog
Mozog má rád sladké, ale je dôležité ponúkať zdravé možnosti. Zistite, aké sladkosti odporúča neurochirurg Vlad Ciurea.
Mozog trpí, ak máme hektické raňajky, ak jeme na cestách alebo po telefóne, ak sa na nich neustále snažíme, bez toho, aby sme im niečo oplácali.
„Mozog čaká na odmenu dobrou sladkosťou, ale bez cukru,“ odporúča prof. Dr. Vlad Ciurea, neurochirurg.
„Mozog potrebuje čistý vzduch, zdravé jedlo, žiaden tuk, ale s dobrou sladkosťou, ako napríklad med. Mozog má rád čokoládu, potrebuje vodu, ale čoraz viac má rád úsmev “, podčiarkol neurochirurg Vlad Ciurea v rozhovoroch Libertatea Live.
Začnite deň 2 pohármi vody
„Ráno sa musíme čo najskôr zobudiť, otvoriť okná dokorán a urobiť nejaké inšpiračné a expiračné cvičenia. Profesor Ruskej akadémie, ktorý istý čas žil na Sibíri, tvrdí, že na čerstvom vzduchu na Sibíri sa dá žiť 150 rokov. Ten vzduch sa dostal do pľúc. Tieto malé cviky pomáhajú mozgu zahriať sa, naštartovať všetky obvody. Potom vypite dva poháre vody pri izbovej teplote. Prvý je mimoriadny, pretože evakuuje všetok odpad z tráviaceho traktu. Druhý pohár vody je veľmi dobrý, pretože vstupuje do obehu a uvádza „lokomotívu do pohybu“, hovorí neurochirurg.
Potraviny, ktoré vyživujú mozog
„Raňajky sa musia brať potichu, bez škandálov, bez rohov, bez toho, aby ste boli na úteku, nestáli, bez okolitých prvkov, ktoré by vás rušili, bez cigarety. Byť viac ako relax, byť potešením. Zasadzujem sa za ranný džús z citrusov, karoténu a ďalších, ktoré prinášajú energiu aj stopové prvky, ktoré pomáhajú prenášať do mozgu. Je to veľmi dôležité! “, Zdôrazňuje Vlad Ciurea.
Mozog netoleruje tuky, ale naopak miluje med
Neurochirurg tiež hovorí, že nízkokalorické mäso je pre mozog zdravšie ako slanina. „Áno, je zlé pre mozog jesť mäso. Ale v malom množstve je mäso úplne dobré pre celé telo. Najlepšie je nízkokalorické mäso. Najlepšie je Turecko a ryby. Mozog neprijíma tuk, neprijíma slaninu. Raz, na prázdniny, to ide. Ale inak to nevedie k ničomu dobrému, “hovorí lekár.
Nie každá sladkosť je dobrá pre mozog. Cukor napríklad škodí mozgu chemickými zmenami, ktoré produkuje. Profesor Vlad Ciurea súhlasí s „tmavá čokoláda, nesirupová, ide perfektne čo najčerstvejšia. Potom kakao. Mozog miluje med, ako sladký, “vysvetľuje neurochirurg.