DCNews Slivková strava

Slivky sú skutočným zázrakom pre postavu a zdravie. Byť bohatý na vitamíny A, B a C, okrem obsahu síry, fosforu, horčíka, sodíka, ale aj draslíka. Vďaka diuretickému účinku je slivková strava veľmi jednoduchá a ľahko sa udržuje.

najmenej hodiny

Slivková diéta vám pomôže zhodiť 1 kilogram denne. Opatrne! Neodporúča sa držať diétu dlhšie ako 7 dní. Neposkytuje telu všetky živiny a môže sa vyskytnúť únava, metabolické poruchy, dehydratácia.

Počas slivkovej diéty je veľmi dôležité skonzumovať najmenej 2 litre vody denne.

Tu je tabuľková ponuka:

Raňajky

Musíte jesť 8 sliviek na prázdny žalúdok. Po 30 minútach môžete podať varené vajíčko, dva plátky šunky a plátok hrianky. Môžete tiež vypiť šálku nesladeného čierneho čaju alebo kávy.

Podávajte najmenej dve hodiny po raňajkách, môžete zjesť niekoľko orieškov alebo ovsené sušienky.

ObedNa obed môžete podať polievku, 250 gramov grilovaného kuracieho steaku ochuteného zeleninou alebo šalát zo surovej zeleniny.

Tri hodiny po obede si môžete dať šesť sliviek.

VečeraNa večeru si môžete dať jogurt s celými zrnami alebo dva krajce celozrnného chleba s dvoma plátkami kuracej šunky. Posledné jedlo dňa by sa malo podávať najmenej tri hodiny pred spaním.