DCNews Všetko o vojenskej strave, ako na to; podporuje; a c; t dlhý sl; BE; ty
Klobásy sú povolené aj na vojenskej strave!
Vojenská strava obsahuje nízkokalorické jedlá a sľubuje úbytok hmotnosti až 5 kilogramov za maximálne 7 dní. Buďte však opatrní, práve z tohto dôvodu môže byť pri dlhodobom dlhodobom používaní nebezpečné. Chýbajúce a rýchle chudnutie vás môže ochorieť!
Vojenská strava spočíva hlavne v znížení počtu kalórií až o 800 - 1 100 za deň, za predpokladu, že organizmus bežne potrebuje asi 1 500 - 2 000 kalórií za deň.
Výhody tejto diéty sú okamžite viditeľné, pretože stratíte asi 5 kilogramov za pár dní, ale pri dlhodobom dodržiavaní môže dôjsť k hladu, anorexii, čo môže spôsobiť veľa nebezpečných komplikácií pre zdravie. Ale poďme na to po jednom. Tu sú výhody vojenskej stravy.
1. Rýchle chudnutie: Keď budete jesť jedlá, ktoré obsahujú príliš málo kalórií, zjavne schudnete.
2. Zahŕňa ovocie a zeleninu: Zahŕňa to konzumáciu určitého ovocia a zeleniny každý deň. Povolené: mrkva, brokolica, zelené fazule a iná zelenina, rovnako ako banány, grapefruit a jablká.
3. Prináša vysoký príjem bielkovín: Skutočnosť, že sa odporúčajú jedlá bohaté na bielkoviny, vedie k upokojeniu pocitu hladu a chuti do jedla. Existujú štúdie, ktoré preukázali, že keď konzumujete bielkoviny, už vás viac neláka na občerstvenie.
Riziká vojenskej stravy:
1. Tendencia jesť nezdravé polotovary
Diéta sa zameriava na zníženie počtu kalórií, takže pokiaľ potravina spadá do kalorického cieľa, nezáleží na tom, čo jete, však?! Omyl, tvrdia odborníci. Pretože tendencia je vyberať si „hotové“, vysoko spracované potraviny, a nie ísť po prírodných potravinách.
2. Môže to viesť k hladu a ešte horšie
Aj keď chudnete videním očami, môžete schudnúť veľa kilogramov, ak budete držať diétu príliš dlho. Príliš malý príjem môže viesť k hladovaniu, čo spôsobí, že telo spomalí svoje procesy a spáli menej kalórií. Existuje riziko, že nakoniec dáte svoje telo do toho, čo odborníci nazývajú „režim prežitia“, ktorý ovplyvňuje hormonálne hladiny, kognitívne funkcie, fyzickú aktivitu a trávenie. A môže to viesť k chronickej únave alebo dokonca k smrti. Túto diétu teda nemožno zmeniť na životný štýl.
Čo máte dovolené jesť:
- Grapefruit, jablká a banány;
- Celozrnné toasty a kyslé uhorky;
- Konzervovaný tuniak (vo vode, nie v oleji alebo paradajkovej omáčke);
- Syry (nie diétne), vajcia a mäso (vrátane spracovaného mäsa);
- Zelené fazuľky, brokolica, mrkva,
- Vanilková zmrzlina a arašidové maslo,
Zakázané potraviny:
-Akékoľvek ovocie alebo zelenina iné ako uvedené,
- Celozrnné výrobky, ryby, akýkoľvek druh oleja, maslo, cukor, med a sladidlo,
- Akékoľvek nápoje obsahujúce korenie a kalórie.