Dedičnosť je odpoveďou na obezitu
Slovo sa dnes stalo veľmi módnym. Všimli ste si to tiež? Popíšte niečo, „čo sa nedá zmeniť“. „Iba sme si to jednoducho všimli. „No a to je všetko. „ V minulosti sme zvykli používať slovo „trend“ alebo „predispozícia“. Tieto dve slová znamenajú menej rozhodný alebo nemenný stav ako výraz „dedičnosť“.
„Je to dedičstvo“.
Za dedičnosť zvyčajne obviňujeme iba preto, aby sme sa vyhli problémom alebo aby sme vysvetlili svoje slabosti. „A moji rodičia. Ľudia vravia. A potom existujú rodiny „slabých“ ľudí a rodiny „tučných“ ľudí. Dedičná podobnosť sa zdá byť zrejmá. Ale z rodiny dedíme nielen predispozíciu na konformáciu tela alebo genotyp, ale aj súbor hodnôt, presvedčení, príkladov, životného štýlu, zlých návykov alebo neproduktívnych stratégií riešenia problémov („scenáre“). Obezita, nezdravý životný štýl, hojné stravovanie v rodine alebo vyhýbanie sa športovaniu sú súčasťou druhého typu telesných vlastností, ktoré nie sú vopred určené.
Po otcovi som zdedil vzhľad tváre: mám svetlé oči a vlasy, bielu pokožku, citlivú a náchylnú na pehy; Zdedil som po ňom aj typ spojivového tkaniva. Preto mám strie. Ale teraz je moja pokožka opálená a žiari. A strie sú takmer neviditeľné.
Zdedila som tvar nôh po mame. Áno. Dedič, mám nohy, a moje lýtka sú dosť citlivé na tréning. Ich štvorcový tvar je tiež dedičný. Nikdy nebudú guľaté. Možno som ich prepracoval. Sú oveľa väčšie ako moje „dedičné“ nohy; veľmi málo sa podobá na matkinu matku. Tiež som zdedil hypertyreózu. Alebo krátkozrakosť. Alebo obličkové kamene. Ale nemám kŕčové žily, aj keď mám tendenciu.
Vždy si nájdete výhovorky.
Zoberme si obyčajného človeka z pláže, napríklad staršiu ako 30 rokov. Okrem dedičných vlastností môžete aj po krátkom pohľade celkom presne odhadnúť, či jedáva rýchle občerstvenie a pizzu a pije ľadový čaj, či niekedy vážne športoval alebo či dnes trénuje menej intenzívne. Takže nechápem zmysel obviňovať z dedičnosti stále len to, že niektorí ľudia nechcú brať diétu a cvičenie vážne. Nie je toľko ľudí s endomorfnými alebo jablkovými tvarmi alebo s pomalým trávením, ako by ste si mysleli. Existujú zlé stravovacie návyky, sedavá práca, lenivosť, výhovorky a chute. Ľudia s úplne inými génmi sú uväznení vo svojich vlastných tvrdohlavých nesprávnych návykoch. U niektorých ľudí je to zrejmé; v iných je to menej viditeľné. U niektorých ľudí je to okamžite viditeľné; v iných sa to ukáže povedzme o sedem rokov.
Zlé stravovacie návyky alebo desaťročia nečinnosti môžu ľahko viesť k vlastnostiam tela, ktoré sa dajú nesprávne interpretovať ako dedičné vlastnosti. Príkladom je cukrovka a jej predchodcovia, konkrétne inzulínová rezistencia, problémy s leptínom, rýchlosť metabolizmu, nachladnutie alebo únava. Také sú bolesti kĺbov, problémy s chrbticou, znížená sila či hustota kostí.
Dedičnosť je multiplikátor. Znásobuje stav zložený z ďalších faktorov, ako sú životný štýl, vedomie a vek. Pre niektorých je hodnota faktora 0,8. V iných prípadoch to môže byť 1,5. Ale nikdy 0 a nikdy 2.
Diskusia o dedičnosti by mala zmysel, ak by sme povedzme zobrali 2 konkurenčných odborníkov na fitnes, ktorí dodržiavajú rovnakú stravu, majú rovnaký príjem kalórií a rovnaký počiatočný pomer svalov a tukov; obaja sledujú rovnaký program s rovnakým trvaním atď., a napriek tomu je jeden z nich extrémne štíhly a trénovaný a druhý nemá také veľkolepé výsledky. Alebo napríklad niekto, kto chce mať biceps ako Arnold. Cvičí a rozvíja svaly rovnako ako Terminátor, vyskúša každý cvik na „biceps s hrotom“, a napriek tomu jeho biceps nechce dostať hrot. Alebo si uvedomí, že pracoval s brušnými svalmi a získal hustú konfiguráciu šiestich, zatiaľ čo Arnoldove svaly boli v konfigurácii štyroch veľkých.
Obviňovať dedičnosť je ako pokrčiť plecami. Aj tie najväčšie dedičné výhody alebo najrýchlejšia rýchlosť metabolizmu sa môžu zničiť, ak sa trochu odchýlite a budete neopatrní každý deň a nakoniec to vôbec nevadí. Všetci trénujeme a diétujeme boj proti dedičnosti a škodlivým faktorom v našom životnom štýle, aby sme sa zlepšili, dostali sa do najlepšej možnej formy. Ak nebudete vyvíjať vážne úsilie, nemá zmysel hľadať vysvetlenia zlyhania. Aj vaše modely vás môžu stiahnuť späť: nemá zmysel stanovovať si iný cieľ, ako dostať sa do najlepšej možnej formy a porovnávať sa s ostatnými namiesto toho, aby ste sa ho snažili dosiahnuť. Pretože ak to urobíte, existuje riziko, že budete sklamaní; s najväčšou pravdepodobnosťou sa nikdy nestanete presne tak ako ktokoľvek iný. A potom môžete upadnúť do depresie a začať hľadať odpovede.
Máte otázku k tomuto článku? Pýta sa!
V tejto sekcii môžu požiadať iba registrovaní používatelia!
Prosím poď ďalej!