Športové nápoje z čerešňovej šťavy chránia pred boľavými svalmi - FIT FOR FUN

Kto potrebuje drahé doplnky výživy, keď najlepšie prípravky nájde v najbližšom supermarkete? Americkí vedci prišli na to, že čerešňová šťava zabraňuje bolestiam svalov.

Sú dni, kedy môžete prasknúť energiou. Tréning beží ako hodinky: zvyšujú sa váhy, zvyšuje sa tempo na bežeckom páse a ak to stále nie je dosť, je tu ďalšie kolo! Po takomto tréningu môžete ísť spokojní domov. Bude to zajtra rovnako dobré? Pravdepodobne, čo vás môže zastaviť! Ale nasledujúce ráno je každý krok ťažký, svaly horia, boľavé svaly sa rozširujú. V kúpeľni sa pozriete do zrkadla a musíte uznať: Včera som to asi prehnal! Predtým, ako sa uchýlite k drahým doplnkom, choďte do supermarketu za rohom: Výskumná skupina okolo Declana Conollyho zistila, že čerešňový džús pôsobí proti bolesti svalov po tréningu.

Lepšia regenerácia

Vedci skúmali 14 športovcov, ktorí konzumovali čerešňový džús alebo placebo nápoj dvakrát denne tri dni pred a štyri dni po tréningu. Cvičenie bolo navrhnuté tak, aby provokovalo boľavé svaly. Počas štúdie sa vykonávali pravidelné merania svalového napätia, pružnosti a sily. Výsledok: skupina, ktorá pila čerešňovú šťavu, stratila o 16 percent menej sily ako skupina s placebom. „Čerešňoví dobrovoľníci“ navyše uviedli, že cítia menšiu bolesť. Ich boľavé svaly ustúpili po 24 hodinách, zatiaľ čo skupina s placebom bojovala s boľavými svalmi priemerne 48 hodín. Vedci majú podozrenie, že „dopingový účinok“ je účinok antioxidantov obsiahnutých v čerešni.

---