Dehydratácia, keď sa musíme báť

K dehydratácii dochádza, keď telo stratí viac vody a tekutín, ako prijíma. Aj nízka úroveň dehydratácie môže spôsobiť bolesti hlavy, letargiu a zápchu. Voda predstavuje asi dve tretiny telesnej hmotnosti a je potrebná na mnoho funkcií, od mazania kĺbov cez trávenie a vylučovanie toxínov.

S týmto poklesom by zmeny hladiny minerálov, solí a cukru v tele mohli spôsobiť veľa negatívnych účinkov. Dehydratácia môže byť mierna alebo závažná. Aj keď je možné miernu dehydratáciu liečiť doma, vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.

Príčiny dehydratácie

Všeobecne je príčinou dehydratácie nízky príjem vody, príliš veľké straty vody alebo ich kombinácia. Medzi ďalšie faktory patrí klíma, úroveň fyzickej aktivity a strava.

• hnačka- je najčastejšou príčinou dehydratácie.
• zvracanie - okrem toho, že vedú k veľkej strate tekutín, zvracanie sťažuje aj konzumáciu tekutín.
• potiť sa - pot odvádza značné množstvo vody. Vysoké teploty, zvýšená fyzická aktivita a dokonca aj horúčka môžu ďalej zvyšovať stratu tekutín potením.
• cukrovka- vysoké hladiny glukózy v krvi môžu viesť k vylúčeniu veľkého množstva moču.
• Časté močenie - okrem toho, že to môže byť spôsobené nekontrolovaným cukrovkou, môže sa vyskytnúť časté močenie aj v dôsledku konzumácie alkoholu a niektorých liekov, napríklad na liečbu krvného tlaku, diuretík alebo antipsychotík.

Rizikové faktory

Určité kategórie ľudí môžu mať vyššie riziko dehydratácie ako zvyšok populácie.

• deti má najvyššie riziko dehydratácie z dôvodu nízkej telesnej hmotnosti, vďaka čomu sú citlivé aj na malú stratu tekutín.
• športovcov, najmä tých, ktorí sa zúčastňujú vytrvalostných podujatí, ako sú maratóny alebo triatlon.
• Ľudia trpiaci chronickými chorobami ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek.

Príznaky a príznaky dehydratácie

Najbežnejšie príznaky a príznaky dehydratácie sú:

• intenzívny smäd;
• vertigo;
• koncentrovaný, tmavý, silne zapáchajúci moč;
• bolesť hlavy;
• nízky krvný tlak.

Ťažká dehydratácia a lekárska pohotovosť

Deťom a starším ľuďom by sa mala poskytnúť okamžitá liečba, aj keď sú príznaky miernej dehydratácie.

U ostatných ľudí sa za lekársku pohotovosť môže považovať prítomnosť nasledujúcich príznakov:

• silná hnačka;
• prítomnosť krvi v stolici;
• hnačka trvajúca 3 alebo viac dní;
• neschopnosť udržiavať tekutiny v tele;
• dezorientácia.

Prevencia a liečba

Pre väčšinu ľudí by malo stačiť prijímanie tekutín a potravín s vysokým obsahom vody, napríklad ovocia a zeleniny, aby sa zabránilo dehydratácii. Pokiaľ ide o liečbu, dehydratácia sa lieči návratom hladiny vody v tele do normálu. To sa dá dosiahnuť konzumáciou vody alebo v niektorých prípadoch intravenóznou rehydratáciou.

Dehydratovaní ľudia by sa mali vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva, čaj alebo energetické nápoje. Hlavné stavy, ktoré spôsobili dehydratáciu, by sa mali liečiť použitím vhodných liekov - antidiarrheálnych, antiemetických, antipyretických.

---