Dehydratácia potravín, ako pomáhajú
Dehydratácia potravín na opuchnuté nohy: ako pomáhajú
Ako nepríjemné: Keď je v tele zadržiavaná voda, zvyčajne sa cítite dosť nepríjemne a opuchnuto. Najmä v teplom počasí má veľa ľudí sklon k tvorbe takzvaných opuchov. Aj tehotné ženy často trpia „príliš veľkým množstvom vody“. Výsledok: opuchnuté nohy, ruky alebo ruky. Môže byť veľmi užitočné počas tejto doby radšej jesť dehydratačné jedlá. Pomáhajú telu uvoľňovať a vylučovať vodu z tkaniva.
Ako dochádza k zadržiavaniu vody?
Naše telo sa skladá hlavne z tekutiny a tá je distribuovaná v rôznych priestoroch: Hlavná časť tekutiny sa nachádza v bunkách, ale priestor medzi bunkami a spojivovým tkanivom medzi orgánmi alebo podkožným tkanivom je tiež vyplnený tekutinou. Aj kosti obsahujú tekutinu. Naša krv sa skladá z rôznych typov buniek, ktoré tiež plávajú v tekutine.
Stručne vysvetlené Takto funguje ajurvédska výživa
To všetko udržujú v rovnováhe rôzne faktory: tlak v cievach alebo množstvo bielkovín v krvnej plazme. Napríklad tekutina sa absorbuje z najmenších žíl medzi bunkami a cez lymfatický systém sa vracia späť do krvi. Tento proces môže byť narušený, ak sa napríklad zvýši tlak v žilách a do tkaniva sa uvoľní viac tekutiny. Tlak v cievach potom klesá, čo telo zase kompenzuje zvýšením krvného tlaku. To ide ruka v ruke so zúžením tepien, ťažším čerpaním srdca a obličiek, ktoré vylučujú menej vody, aby zabránili strate tekutín. Nastáva zadržiavanie vody.
Ak sa vytvorí edém, môže pomôcť vypúšťané jedlo. Podporujú telo v odbúravaní nahromadenej tekutiny a zvyšovaní vylučovania vody.
Dehydratácia potravín:
- Zelenina: Uhorka, fenikel, paradajky, mrkva, kyslá kapusta, špargľa, tekvica, hlávkový šalát, cuketa, zemiaky
- Ovocie: Ananás, jahody, hrušky, maliny, ríbezle, melón, citrón
- Byliny: Žihľava, petržlen, citrónový balzam, púpava, bazalka, maté, zázvor
- Iné: ryža
Čo vyniká: Najmä potraviny, ktoré obsahujú veľa vody, majú tiež obzvlášť dehydratačný účinok.
Kto má dovolené konzumovať dehydratačné jedlá?
Všeobecne môže každý konzumovať dehydratačné jedlo v normálnom množstve. Jedlo ako uhorka, ryža alebo paradajky sú úplne bežnou súčasťou našej každodennej stravy. Pri konzumácii veľkého množstva dehydratačných jedál by však niektorí ľudia mali byť opatrní. Ak máte zlyhanie srdca alebo obličiek, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom skôr, ako sa pokúsite o diétu, ktorá obsahuje diuretické jedlá.
Je dovolené konzumovať diuretické jedlá počas tehotenstva?
Tehotné ženy, ktoré trpia opuchnutými a ťažkými nohami, sú rýchlo v pokušení uchýliť sa k odvodňovacím opatreniam. Aj tu sa však odporúča opatrnosť. Pred konzumáciou väčšieho množstva dehydratačného jedla alebo pitím dehydratačného čaju sa poraďte s lekárom. Najskôr si tu môžete pomôcť tým, že si vyložíte nohy a vypijete veľa vody. Pomôcť môžu aj kompresívne pančuchy alebo pančuchy.
Môžete schudnúť pomocou dehydratácie potravín?
Je možné trochu stimulovať cirkuláciu vody v tele tým, že budete radšej jesť jedlá, ktoré odvodňujú. Pre určité jedlá alebo celý deň je to tiež úplne bezpečné. Mali by ste však mať na pamäti, že pri dehydratácii je dôležité piť veľa tekutín - najlepšie vo forme vody alebo bylinkových čajov. Bez hydratácie žiadny odtok.
Scedíme s ryžovým dňom
Úplne prírodná a zdravá kúra z jablčného octu: Takto funguje chudnutie s zázračnou drogou
Klasikou na odtok je ryžový deň. Raz týždenne môžete vložiť deň, v ktorom sa konzumuje iba ryža, ideálne hnedá. To sa dá zjesť ráno s trochou jogurtu alebo ovocia. V čase obeda a večer je doplnená dusenou zeleninou (najlepšie dehydratovanou zeleninou zo zoznamu). Okrem svojich odvodňovacích vlastností ponúka ryža tiež veľa dôležitých minerálov - okrem železa na tvorbu krvi aj horčíka a draslíka podporujúceho metabolizmus a tiež zinku a bielkovín na budovanie svalov.
Ryžový deň je dobrou podporou zdravej výživy s dobrým drenážnym účinkom. Mali by ste však na pamäti, že samotný Travel Day je ťažko efektívny. Celkovo by ste sa mali uistiť, že budete jesť vyváženú, nízkokalorickú alebo nízkotukovú stravu, ak chcete schudnúť a udržať požadovanú váhu.
Prípravok na chudnutie s čajom schudnúť: Ako to funguje
Sceďte bylinkovými čajmi
Bylinné čaje (pozri bylinky vyššie) môžu tiež pomôcť pri dehydratácii tela. Obzvlášť vhodné sú tu čaje zo žihľavy, brezy a púpavy. Šálku čaju (k dispozícii v drogériách a lekárňach) vypite dvakrát až trikrát denne a nezabudnite okrem čaju piť aj dostatok vody. Mali by to byť minimálne dva litre denne.