Deky na chudnutie vám pomôžu zaspať a odbúravajú stres
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Váhové prikrývky sa už roky používajú na liečbu porúch spánku, úzkosti, stresu, depresie, syndrómu vyhorenia a iných duševných chorôb. Pretože spôsob účinku je jednoduchý a dômyselný, čoraz viac ľudí objavuje túto metódu pre seba ako akýsi wellness nástroj. Vážené prikrývky koniec koncov pomáhajú úplne zdravým spôsobom zaspať večer do niekoľkých minút a na ďalšie ráno sa zobudiť plné energie. Znižujú tiež stres a zvyšujú pohodu.
Čo sú to deky na váhu?
Vážené prikrývky sú k dispozícii v rôznych hmotnostných triedach. Odporúča sa zvoliť model, ktorý zodpovedá približne 10 až 15 percentám hmotnosti vášho vlastného tela. Deky sú plnené skleneným pieskom alebo sklenenými korálkami, takže ich hmotnosť je rovnomerne rozložená a ergonomicky sa prispôsobia vášmu telu. Cieľom je, aby sa tento jemný a rovnomerný tlak cítil ako upokojujúce objatie.
Ako fungujú deky na váhu?
Tlak, ktorý je vnímaný ako príjemný, okamžite upokojí vaše telo, svaly a nervový systém. Ukázalo sa, že to znižuje stres a úzkosť. Vďaka tomu sa produkujú hormón šťastia serotonín a spánkový hormón melatonín. Obe sú dôležité pre dobrý, hlboký a pokojný spánok.
Do akej miery menia vážené prikrývky spánkové správanie?
Za pár minút zaspíte
Váha deky uvoľní a upokojí vaše telo natoľko, že sa unavíte a do niekoľkých minút zaspíte. Dlhé ležanie v bdelom stave a premýšľanie sú minulosťou.
Prespíš noci
Jemný tlak váženej prikrývky spôsobí, že vy a vaše telo budete menej citliví na hluk a svetlo, čo znamená, že si oveľa menej uvedomujete veci, ktoré by vás inak zobudili. Neustále otáčanie tam a späť je tiež výrazne znížené. Výsledok: Deky predĺžia vaše prirodzené fázy hlbokého spánku, už sa nebudete budiť v noci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prebúdzate sa plní energie
Pretože v noci rýchlejšie zaspávate a hlbšie spíte, zotavenie je počas tejto doby oveľa väčšie a intenzívnejšie ako obvykle. Po rannom prebudení sa cítite zdatnejší a vitálnejší.