Demencia pri dojčení Keď sa mladé matky po pôrode stanú zábudlivými
Nezvyčajné zábudlivosť u matiek
Po narodení zábudlivý? Zaujímavé fakty o demencii pri dojčení
23. september 2020 - 14:49 hod
Demencia pri dojčení: Pamäť sa občas zastaví
Dieťa je tu - ale s ním aj neznáma zábudlivosť? Objekty zmiznú, nákupy sú neúplné a veľa vecí sa zrazu zdá byť vymazaných z pamäti. Demencia pri dojčení, týmto pojmom sa označuje dočasné pozastavenie pamäti, ale nemá nič spoločné s dojčením ako takým ani so skutočnou demenciou. RTL.de sa venuje citlivej téme a vysvetľuje, o čom je zábudlivosť počas tehotenstva a po pôrode.
Dojčenie vám dáva zabudnúť - možné príčiny demencie pri dojčení
Tehotenstvo a pôrod spôsobujú extrémne zmeny v hormonálnej rovnováhe. Stresový hormón kortizol, ktorý je zodpovedný za produkciu mlieka aj za zábudlivosť, dosahuje po pôrode vysokú hladinu. Mnoho mladých matiek, ktoré sú tiež vo fáze regenerácie, si ťažko pamätá ťažkosti spojené s pôrodom.
Nemôže sa však ušetriť, pretože akonáhle nový občan Zeme uzrel denné svetlo, rytmus života sa úplne zmení. Vaše vlastné potreby sa posúvajú dozadu, aby vyhovovali požiadavkám matky. Spánok je narušený a často chýba dôležitá fáza hlbokého spánku, ktorá má obrovský význam pre koncentráciu a regeneráciu. Z dôvodu týchto zmien mladá matka čoraz viac upadá do akéhosi núdzového stavu.
Vákuum v hlave: príznaky tehotenstva alebo demencie pri dojčení
Nie je neobvyklé, že sa malé medzery v pamäti prejavia už počas tehotenstva, ale zábudlivosť čerstvej mamičky sa po pôrode ešte zhoršuje: Zrazu sa už nedajú nájsť smartfóny, kľúče a podobne, strácajú sa mená, pamäť klesá. Ak dôjde k krátkodobej pamäti, vzniknú poruchy koncentrácie a výsledkom bude zvýšená podráždenosť.
Dojčenie alebo popôrodná demencia trvá najviac rok. Akonáhle dieťa prespí celú noc, hmla v hlave sa vyjasní oveľa skôr. RTL.de poskytuje tipy, ako malé pomôcky a zmeny môžu uľahčiť každodenný život.
Dôvody a pomoc pri dojčení demencie po pôrode
Pretože spánková deprivácia zhoršuje výkon mozgu, je dostatok spánku mimoriadne dôležitý. Môže preto byť užitočné, ak dieťa spí priamo pri posteli rodičov a je dojčené matkou v ľahu. Ak je novorodenec kŕmený z fľaše, otec doň určite zakročí, aby ste vy, matka, mohli nerušene spať. Matka a dieťa sa spoznávajú, to si vyžaduje čas a trpezlivosť. Akonáhle je zavedená rutina, značne znižuje stres a pamäť sa vracia späť.
Užitočné tipy proti zábudlivosti
Nasledujúce triky tiež pomôžu, aby ste obdobie dojčenia s demenciou dostali za uvoľnenejšie:
- Veľa tekutín a vyvážená strava bohatá na vitamíny rozprúdi telo i mozog.
- Cvičenie na čerstvom vzduchu prospieva telu aj mysli.
- Keď dieťa spí, je ideálny čas na relaxáciu a vyrovnanie prípadného spánkového deficitu.
- Dojčenie v tme podporuje rýchle zaspávanie potom.
- Vyhýbajte sa nadmerným požiadavkám a perfekcionizmu, naučte sa rozlišovať medzi dôležitými a nedôležitými.
- Ak vám udrie hlava, zachovajte pokoj; žiť s novým rytmom a nie proti nemu.
- Poskytovanie stáleho miesta každodenným veciam.
- Na pripomenutie používajte rýchle poznámky.
- Vytvorte priestor na načerpanie sily
- Výmena skúseností v detských skupinách poskytuje psychologickú podporu.