Demi Moore diéta na chudnutie - diéta; Strava

Napriek tomu, že má 48 rokov, vyzerá Demi Moore ešte lepšie ako 25-ročná. Ako to funguje? Či už sú to drastické diéty, kozmetické procedúry alebo jej priateľ Ashton Kutcher, ktorý je od hviezdy o 15 rokov mladší?

chudnutie

Jej tajomstvo je jednoduché: vyvážená strava, veľa práce v posilňovni a rovnako ako u iných celebrít, pomoc plastických chirurgov.

Demi v priebehu rokov vyskúšala diéty ako The Zone alebo Raw Diet. Už niekoľko mesiacov herečka dodržiava „Čistý program“, stravu založenú na vylúčení akýchkoľvek nezdravých jedál.

Na tento režim sa obrátila nielen Demi, ale aj hviezdy ako Gwyneth Paltrow, J.Lo a Geri Halliwell.

Ako funguje strava?

Vylúčením všetkého, čo znamená nezdravé jedlo, a konzumáciou iba potravín, ktoré telu dodávajú dôležité živiny, sa zvyšuje pocit sýtosti, a preto budete túžiť po menšej miere. Ľahšie tak schudnete.

Tu je 10 pravidiel stravovania uvedených na webe Mirror.co.uk.

1. Vzdajte sa spracovaných potravín
Polotovary, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje a jedlá s vysokým obsahom cukru (koláče) obsahujú umelé prísady a majú nízky obsah vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre efektívne fungovanie tela.


2. Obmedzte konzumáciu kofeínu
Kofeín môže zabrániť telu vstrebávať vitamíny a minerály z potravy. Ak ste zvyknutí piť 4 - 5 káv denne, skúste ich zredukovať na jednu alebo dve.

3. Pred jedlom vypite vodu
Štúdie preukázali, že dva poháre vody pred jedlom vám pomôžu menej jesť a ľahšie chudnúť.

4. Varte sa
Takto si môžete zvoliť svoje prísady a vyhnúť sa umelým prísadám.

Jedzte viac ovocia, zeleniny, orechov a semien
Obsahujú malé množstvo kalórií a dodajú vám výživné látky potrebné pre zdravie a krásu.

6. Znížte konzumáciu alkoholu
Alkohol môže byť skutočnou kalorickou bombou, ktorá prináša ďalšie centimetre po pás.

7. Dávajte pozor na veľkosť porcií!
Znížte podiel mäsa a sacharidov a tanier naplňte zeleninou.

8. Menej soli
Zdravý dospelý človek by nemal skonzumovať viac ako 6 g soli denne. Znížením príjmu soli sa tiež budete môcť zbaviť nadúvania.

9.