Deň občerstvenia v strave
Ahojte, takže je v poriadku, ak mám raz do týždňa „snack day“ a zjem rýchle občerstvenie, sladkosti a spol. nízkokalorická strava? (Som na diéte)
5 odpovedí
Potom budete chudnúť netto, ale každý týždeň vyjdete na 0. Na také „stravovacie dni“ príliš nemyslím. Je lepšie, keď si každý deň niečo doprajete (napríklad kúsok čokolády, pralinku alebo len hamburger a zvyšok dňa zjete iba šalát)
Je to „efektívnejšie“, ako keby som mal deň občerstvenia?
Mnoho odborníkov na výživu teraz zastáva názor, že je to ešte lepšie, ako si všetko zakazovať - pretože potom dostanete skutočnú chuť na zakázané jedlá. Ak si naopak dovolíte trochu „hrešiť“ raz za týždeň, zvyčajne to nepreženiete do takej miery, aby úspech vašej diéty klesol a zvyšných 6 dní sa vám bude disciplinovanejšie stravovať ľahšie.
Áno, je to v poriadku. Mnoho celebrít robí to isté. Alebo napríklad Detlef D. Soost má vo svojej strave tiež občerstvovací deň.
rob si co chces - dieta je aj tak nezmysel
podobné otázky
Cez deň sa stravujem veľmi zdravo! Žiadne sladkosti ani nič, všetko nízkokalorické. Cvičte tiež každý deň. Ale večer . Vždy niečo zjem, a veľa! Nezáleží na tom, či ide o bežné jedlo alebo sladkosti! A to je vždy toľko kalórií . Ale cez deň jem málo kalórií. A chcel som sa opýtať, či moja chuť na jedlo večer narušuje celú moju stravu.
Mám 30, športujem každé 2 dni vo fitnes štúdiu a stravujem sa na princípe nízkych sacharidov. Mám ale skutočný deň stravovania 1 - 3 krát mesačne, keď sa stravujem absolútne nezdravo a stravujem sa kebabom, pizzou a sladkosťami. Je to v poriadku alebo je to porucha stravovania?
Ahoj. Mám otázku. Momentálne držím diétu. Ak celý deň jem „stravu“ a zjem večer 800 gramov vyprážaných rebier, na ďalší deň mám o 1 kilo menej. Ale na obed jem cestoviny s veľmi malým obsahom omáčky a večer „diétu“, na druhý deň som pribrala 1 kilo. Ako to?
Jeden podvádzací deň v týždni je v poriadku ... takže pokračujem v chudnutí, ak sa zdravo stravujem a zvyšné dni cvičím?
Ale jedného dňa mám stále všetko chuť robiť ?
Stravujem sa v rýchlom občerstvení 1 až 2-krát mesačne. Pre mňa to zahŕňa pizzu, hranolky, hamburgery a ďalšie. Inak zvyknem jesť normálne. Ako často je rýchle občerstvenie v poriadku?
Ahoj Mením stravovacie návyky už 3 týždne; a odvtedy som nejedol žiadne sladkosti ani rýchle občerstvenie. Ale teraz idem k priateľovi a jeme pizzu a chipsy. preto som sa chcela spýtať, či to zničí moju zmenu stravovania a opäť priberiem. lg
Momentálne sa snažím schudnúť, od 15. hodiny nebudem nič jesť, jesť čo najmenej tukov a cukrov. Ale teraz sa rád občerstvím na zvieratách. Uisťujem sa, že to stále zapadá do mojich celkových kalórií (menej ako 900 kcal). Potom občerstvenie nie je naozaj problém, nie? Napríklad, keď zjem 2 odberové tyčinky, ktoré majú spolu 280 kcal, a po zvyšok dňa zjem iba 600 kcal (napr. Vo forme cestovín s paradajkovou omáčkou), potom to na diéte vlastne nezáleží, alebo to tak či tak vezmem dobre, nie? Alebo mám teraz chybu v myslení? A áno, viem, že je v ňom stále veľa cukru. Ale inak to nejem po zvyšok dňa, rovnako ako tuk. A všetko je o kcal resp.
Dúfam, že ma niekto dokáže osvietiť . Och, áno, a ja si nedám každý deň občerstvenie:) Len si myslím, že by bola škoda, keby som každý malý deň každým malým občerstvením každý tretí deň chudla. Potom by som to radšej úplne vynechal.
Je to spravodlivé, ale momentálne nejem žiadne sladkosti. Strava: /. Chcel som vedieť, či si ho ešte môžem kúpiť a jesť ho ako odmenu po trochu dlhšom čase?
Inak sa stravujem vyvážene. Veľa zeleniny + ovocie a ryža. Chudé mäso a ryby sú tiež v mojom jedálničku. Raz za týždeň ale rád jem pizzu, hamburgery, hranolky, rezeň a podobne. Je to v poriadku. Ako často to jete.
Cez týždeň (po - pi) sa stravujem zdravo. Ale cez víkend jem veľa sladkého.
Vypijem dve fľaše coly. Zjedzte celé balenie Giotto, čipsy, 8x Knoppers, detské bary, zmrzlinu. Pizza z obchodu s kebabmi.
Môžem si ublížiť na zdraví, ak jem toľko sladkostí raz týždenne?
Takže momentálne držím diétu, ale nie nízky obsah sacharidov atď., Iba deficit kalórií každý deň. Mám mať cheat day alebo nie? Takže aj keď každý deň konzumujem tuky a sacharidy a teoreticky sa „ničoho“ nevzdávam? Takže samozrejme nejem sladkosti atď.
Držím 1000 kalórií 3 týždne a dôsledne ich dodržiavam. teraz som sa chcel spýtať, či to nepoškodzuje moju stravu, ak idem do mc donalds a jem okolo 2000 namiesto 1000 kcal a nič viac po zvyšok dňa
Vďaka
Dobrý deň, nedávno som sa bezdôvodne zrútil, myslím, že som práve omdlel.
Ale teraz som si všimol, že momentálne držím diétu. Jem normálne dvakrát denne a večer jedlo nahradím pretrepaním. Môže to byť naozaj dôvod? Robím to asi týždeň a zatiaľ sa mi darí veľmi dobre. Medzi tým jem aj sladkosti.
Alebo čo si myslíte, prečo som mal tento rozpad?
Ak držím diétu 5 dní v týždni alebo sa stravujem zdravo a nízkokaloricky (+ cvičím), môžem potom „hrešiť“ ďalšie 2 dni? (= jesť všetko, čo chcem, bez ohľadu na to, koľko cukru/tuku)