Deň vykládky na melón
Zatiaľ čo príroda dáva toto lahodné sladké a zároveň plodné ovocie, môžete si zariadiť deň s melónom. Zaistíte tak nielen energiu, energiu a dobrú náladu na celý deň, ale tiež pripravíte telo na nadchádzajúce obdobie infekcií.
Zoznam najužitočnejších látok v melóne
- kremík . Táto mikroživina, ktorá sa nachádza vo veľkých množstvách v melónoch, je veľkým prínosom pre ľudské cievy. Presnejšie povedané, má priaznivý účinok na steny pevných telesných tkanív, na stav pokožky a vlasov. Okrem toho chráni črevné steny pred ničivými účinkami najrôznejších baktérií, toxínov,
- vitamín C Ako je to potrebné, keď potrebujete pripraviť svoje telo na zimný čas! Koniec koncov, nielen že posilní vašu imunitu, ale aj posilní nervový systém, čo je v období každodenných stresových záchvatov veľmi potrebné.
- Beta karotén . Inými slovami, v lahodnom melóne je oveľa viac vitamínu A ako v akejkoľvek inej obľúbenej mrkve. To naznačuje, že pomáha nielen v boji proti „šeroslepote“, ktorú zažíva veľa ľudí za súmraku, ale dodáva pokožke jemný broskyňový odtieň a neuveriteľnú vláčnosť.
- Kyselina listová . Ďalšou užitočnou vlastnosťou melónu je, že vďaka obsahu kyseliny listovej vám navodí dobrú náladu a vyrovná tak emocionálnu sféru.
- Inozitol . Vďaka nemu vlasy rastú rýchlejšie a stávajú sa hustejšie.
Počet kalórií v melóne
Tento diétny produkt v 100 g obsahuje iba 33 kcal. Zároveň na bielkoviny spadne 0,5 g bielkovín, 0,2 tukov a sacharidov - 8 gramov.
Tajomstvá melónového výboja
Ak hovoríme o dni vyloženia na melón, odborníci na výživu odporúčajú uchýliť sa k nemu pre tých, ktorí si chcú vyčistiť tráviaci trakt. Pamätajte však, že sa nedá kombinovať s inými výrobkami a mali by ste si ich vychutnať po 2 hodinách alebo pred hlavným jedlom. V opačnom prípade budete provokovať kvasenie v čreve.
Ak existuje túžba, môžete sedieť na takejto strave deň, zabudnúť na ďalšie pochúťky alebo celý týždeň, aby sa melón stal hlavným produktom vášho stola.
Raňajky by teda mali pozostávať zo 400 g melónu, ošúpaného. Nezabudnite, že po tomto obede alebo obede by ste mali začať najskôr o 2,5 hodiny. Stojí za zmienku, že jednou z hlavných vlastností melónu je jeho močopudný účinok, takže ak nechcete, aby vám raňajky tvorili (aby ste sa vyhli častým výletom na záchod), prineste si ich k večeri. Stačí vypočítať čas na večeru nie menej ako 3 hodiny.
Denná výživová hodnota melónu vo vašej strave by mala byť okolo 950 kcal.