Denné fórum rotopedov
Diskutovať o rotopede každý deň? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj! Takže musím a chcem veľa zoštíhliť. Nerobil som žiadny šport, len jogu. Teraz už týždeň cvičím každý deň
Denne rotoped?
Takže musím a chcem veľa zoštíhliť. Nerobil som žiadny šport, len jogu. Teraz som týždeň trénoval asi 45-60 minút každý deň (asi 23 km za deň). na rotopede a prestaňte jesť toľko nezdravých vecí .
Vie niekto, či by táto stratégia mohla fungovať? Prináša to z dlhodobého hľadiska niečo? Zatiaľ nebol zaznamenaný žiadny úspech.
AW: Rotoped každý deň?
znie dobre na začiatok.
urobte pár týždňov, potom si to všimnete aj na váhe, ale to znamená, že pri jedle musíte mať negatívnu energetickú bilanciu
Ale rotoped je na začiatok skvelý
Pozdravujem od hetti
AW: Rotoped každý deň?
Každý deň tápem na svojom crossovom trenažéri a bol som veľmi úspešný. Samozrejme som zmenil aj svoje stravovacie návyky. Moje telo sa mi zdá omnoho napnuté a vinu za to mám z tréningu
AW: Rotoped každý deň?
Veľmi to záleží od vašej stravy. Váš celkový zostatok je rozhodujúci. Keď mi je hodinu príjemné spaľovať tuky na ergometri, zháňam 300 kalórií. To by bolo 2100 kalórií 7-krát týždenne.
Ak chcete stratiť 1 kg tuku, potrebujete deficit približne 7000 kalórií.
To znamená, že 3 týždne bicyklovania sú asi jeden kg.
Najlepšie urobíte, keď ho rozoberiete s dobrou vyváženou stravou, potom to bude oveľa rýchlejšie.
AW: Rotoped každý deň?
Čoskoro si zaobstarám rotoped a veľmi sa teším . je to určite veľká zábava:-)
AW: Rotoped každý deň?
akonáhle sa vám podarí nasadnúť na rotoped, je to po chvíli naozaj zábava. Môžete povedať, že sa vaša výdrž zlepšuje a je to tiež príjemný pocit potom, keď viete, čo ste urobili .
Televíziu môžete sledovať aj doma - potom je to celé zaujímavejšie a čas plynie rýchlejšie
Felini
AW: Rotoped každý deň?
Som naozaj šťastná, môj crosstrainer dorazí v piatok. Dúfam, že po ňom budem môcť kráčať naozaj tak dobre ako každý deň, ale myslím si to =) a hneď môžu začať iba zlepšenia fitnes a tak ďalej ...)
AW: Rotoped každý deň?
keďže nie som športový nadšenec, kúpil som si teraz rotoped a tomu neuveríte, používam ho aj každý deň. Viem, že by si mal bicyklovať minimálne 30 minút, aby to fungovalo, začal som s 20 minútami a snažil som sa každý deň zlepšovať. rotoped má tiež * palubný počítač *, ktorý zobrazuje čas, km, kmh, kcal a pulz.
Práve som čítal, že 7000kcal je asi 1kg tuku. ak sa teraz sústredím iba na to, koľko spálim kcal a nie koľko jazdím, mohlo by to fungovať, však? povedzme, že spálim 500kcal každý deň, potom by to malo byť každé 2 týždne o 1kg menej, však? Inak spálite kcal bežným denným cvičením.
Chcel by som mať do júna/júla asi o 5-7 kg menej, to je možné?