Denné kalórie potrebujú chudnutie - metódy a kúry na chudnutie, rýchla a jednoduchá kúra na chudnutie

Stránky

Kategórie

Skôr ako zistíte, koľko kalórií má každé jedlo, mali by ste vedieť, aké sú denné potreby každého človeka. Priemerná spotreba energie sa počíta podľa kategórie veku, pohlavia, povolania a fyziologického stavu. S pomocou kalkulačka kalórií Teraz môžete zistiť, aké sú vaše denné potreby kalórií. V priemere má mladý dospelý človek základnú potrebu jednej kalórie za hodinu na kilogram. U detí sa toto číslo pohybuje medzi 1,5 a 2,5 kcal/kgc/h a po 45 rokoch potreby klesnú pod jednu kalóriu.

kalórie

Napríklad zdravé trojročné dieťa s hmotnosťou 15 kg potrebuje iba na rast 750 kcal denne. K tomu sa pripočítava nárast až o 100%, pričom dieťa je v porovnaní s ostatnými vekovými kategóriami mimoriadne živé.

Energetická náročnosť sa zvyšuje výrazne chladne, ale najväčšie rozdiely sa objavujú v dôsledku profesie.

Sedavé zamestnanie, ako napríklad kancelárska práca, si vyžaduje nízky energetický výdaj, ale určité činnosti (kosenie, rezanie dreva, kopanie, baníctvo, niektoré športy ako box, lyžovanie, horolezectvo, člnkovanie) sú vysokými spotrebiteľmi energie, denné potreby môžu byť dosahuje až 6000 - 8000 kcal. Ale sedavá žena dostane 2 500 kcal za deň (a ešte menej) a človek, ktorý športuje, len občas 3 000 kcal za deň. Ďalšiu situáciu, keď má telo veľkú spotrebu, predstavujú prípady niektorých chorôb, najmä horúčkových.