Denné menu šampióna - To, čo každý deň zje Serena Williamsová - Andreea Raicu
Pretože ste v športe číslo jedna, je veľmi dôležitá strava. Ďalej vám hovoríme, čo Senena Williamsová každý deň zje. Boli by ste prekvapení, ako vyzerá denné menu šampióna!
Serena Williamsová je najlepšou tenistkou na začiatku tohto tisícročia.
V pôsobivej kariére, v ktorej roky dominovala s autoritou, športom, ktorý si vyžaduje veľa energie a odhodlania, vyhrala Serena Williamsová všetky dôležité trofeje v tenise a 186 týždňov bola svetovou jednotkou, čím dosiahla rekord držaný v máji. už 20 rokov nemecký hráč Steffi Graf.
Ale tieto výsledky boli získané s cenou tvrdej práce, tvrdého tréningu a úrazov, ktoré prešiel s čelom hore.
Nesmieme však zabúdať, že strava športovca je veľmi dôležitá, jeho strava musí obsahovať všetky vitamíny a živiny, ktoré sa námahou stratia a ktoré sú potrebné pre zotavenie tela.
Serena Williamsová je vegánka a nekonzumuje cukor
A ak som potreboval ďalší dôkaz, že vegánska strava je pre športovca dosť dobrá, je najlepším príkladom Serena Williamsová.
Svetový tenisový šampión v skutočnosti dodržuje stravu založenú na rastlinách, ovocí a zelenine, a tak zaháňa akékoľvek špekulácie týkajúce sa kulinárskych excesov, ku ktorým dochádza mimo tenisového kurtu.
Tridsaťsedemročná žena v rozhovore pre Daily Mail pred návratom na pole po pôrode odhalila, že je na vegánskej strave a nekonzumuje cukor.
Čo jedáva Serena Williamsová každý deň
Raňajky pozostávajú z ovsených vločiek, malín, mandarínok a arašidového masla. Okrem toho Serena používa prírodné doplnky na urýchlenie metabolizmu.
Na obed sa Serena rozhodla pre ľahký šalát zo šalátových listov, špenátu, plátkov mandarínky, cherry paradajok, limetkovej šťavy, cibule, krutónov a mandľových lupienkov.
Na občerstvenie miluje Serena Williamsová chlieb Ezekiel s mandľovým maslom a čaj matcha s citrónom a škoricou.
Na večeru sa Serena rozhodne konzumovať hnedú ryžu s čerstvou zeleninou, chia semiačkami a konope.
Mimo súťažnej sezóny má Serena bohatšie menu, ktoré okrem orechov, fazule, šošovice a quinoi obsahuje aj pečené kuracie mäso, tacos a pizzu.
Takže, aby ste boli v kondícii, nemusíte mať stravu založenú iba na mäse a mliečnych výrobkoch. Serena Williamsová bola 15 rokov prerušovane najlepšou tenistkou sveta a teraz, v 37 rokoch, hrá stále lepšie ako mnoho iných mladších hráčok v top50.