Denné plány Obsis september 2008 - Anabolická strava - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé jedlo

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

obsis

F: 50 g Harzer, 2 klobásy, 4 vajcia
M: 400 g nakrájaných na plátky, 20 g oleja
S: 62,5 g hermelínu
Odpoveď: 500 g tvarohu 40% s obsahom sacharidov

Celkom: 2666 kcal
EW: 206 g (31%)
Tuk: 195 g (66%)
KH: 21 g (3%)

Školenie: KT: chrbát, rameno, biceps, brucho

F: 50 g Harzer, 2 klobásy, 4 vajcia
S: 1 rollmops
M: Kastról: 150 g karfiolu, 150 g brokolice, 20 g oleja, 250 g hovädzieho mäsa, 100 g maslového syra
Odpoveď: 1 roláda, 200 g aspiku, 30 g tatárskej omáčky
S: 250 g tvarohu 40% s banánovou príchuťou a sladidlom

Celkom: 2811 kcal
EW: 185 g (26%)
Tuk: 221 g (71%)
KH: 20 g (3%)

Otázka: 2 klobásy, 4 vajcia
M: 2 kotúčové mopy, šalát zo 150 g uhorky a 150 g tuniaka
A: 200 g aspiku s 30 g remulády, 250 g tvarohu s jahodovým sacharidom

Celkom: 2152 kcal
EW: 159 g (30%)
Tuk: 161 g (67%)
KH: 17 g (3%)

Školenie: KT: nohy, triceps

Vyrobili sme to znova! Hmotnosť 79,8 kg. KFA 8,4%. podľa 3-násobného vzorca [zablokovaná grafika: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]

Otázka: 2 klobásy, 4 vajcia
M: Kastról: 300 g karfiolu, 300 g moriaka, 20 g oleja, 100 g maslového syra
Odpoveď: 150 g tuniaka s 20 g remulády
S: 250 g tvarohu 40% s obsahom sacharidov

Celkom: 2669 kcal
EW: 203 g (30%)
Tuk: 198 g (67%)
KH: 20 g (3%)

Otázka: 2 klobásy, 4 vajcia

Pretože sa teraz všetko pre mňa obracia a musím tráviť veľa času, načítam MY bez informácií odtiaľto

Dat Obsi

Tento príspevok už bol upravený 6-krát, naposledy Obsi (5. septembra 2008, 22:05)

Mrcha chaosu

Barbie

nie, nie som zlomený, aspoň stále úplne čistý a moja nová linka Inet bude chvíľu trvať.
Teraz pre informáciu: Momentálne som v extrémnom strese zo skúšok a teraz som dostal aj skvelý byt (pre tých, ktorí nevedeli * g *). Nemohol som to zrušiť ani odložiť, pretože je to jednoducho úžasné.
Teda tiež sa hýbem. Nová linka DSL bola objednaná, ale trvá to trochu. Moja stará adresa zostane (pre tých, ktorí majú moju adresu). Pretože som bol zaneprázdnený nákupom nábytku a učením sa v posledných dňoch, nebol som, žiaľ, schopný ďalej tu písať. Ale zasa nemám otázku. Niečo ti prajem [Blokovaná grafika: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]

Dat Obsi

Barbie

No to prijmem

Príjemnú zábavu pri zariaďovaní vášho vysnívaného bytu a uvidíme sa veľmi skoro

Mrcha chaosu

Hej, to znie skvele.


potom veľa šťastia v sťahovaní a bavte sa so svojím novým vysnívaným bytom

a

NIX s PIX, všetky moje!

Ahoj,
Znova sa ozvem. Teraz som zložil skúšky a zistil som: toto nie je nič pre mňa * gg *. príliš veľa vzrušenia.
Stále neviem, čo z toho bude a dúfam, že budem musieť znova robiť tie svinstvá. Moja nová linka DSL prichádza 6. októbra, odvtedy tu môžem bombardovať a otravovať ľudí svojimi dennými plánmi.
Stres je najlepším zabijakom tukov. Musel som to zistiť znova. Teraz vážim iba 78 kg s KFA 7,8%. ale od budúceho mesiaca sa opäť zvýši. Pod 80 kíl sa cítim iba ako polovica človeka

Dat Obsi

Lagavulin

Majster koláčov

Tréningová múdrosť:
- Boľavé svaly nie sú bolesťou, ale odmenou pre športovca.
- Desať km ráno rozptýli smútok a obavy.
- Konečným cieľom nie je poraziť súpera, ale poraziť seba
- Kilometre sa nedajú nahradiť ničím iným ako viac kilometrami.
- Kto je rýchlejší, tým menej trpí.

Mrcha chaosu

Súhlasím, Laga, stres je pre mňa bohužiaľ najrýchlejší spôsob, ako pribrať

Viem, že so stresom zo skúšky som tiež zistila, že to nie je nič pre mňa a rastú mi len šedivé vlasy ... ale vždy, keď som si myslela, že som sa zle odstrihla, vyšiel dobrý výsledok. ako 1 na poslednej skúške trénera zdravia, bude to pre vás dobre

A že si hovoríte, že pod 80 kg sa cítite iba ako polovičná porcia ... že to ešte môžem zažiť

Potom urobte výprask . aj pri vrhaní závažia.