Denník chamtivý vždy na diéte uznanej chybe je napoly odpustený - CSID Čo je
Poznáte príslovie „uznaná chyba je na polovicu odpustená“? Bohužiaľ nie v prípade diét. Za 10 rokov, odkedy som vstúpil do sveta ušetrených kalórií, si všímam, že stále opakujem nejaké chyby. Teraz by nebolo úžasné, keby som vám pripustil, že polovica kilogramov uložených, keď som ich spáchala, sa jednoducho vyparila.?
Už som ti to hovoril a budeš to od mňa čítať: Nikdy som nebol schopný byť „viazaný“ žiadnym režimom. Som presvedčený, že všetko, čo sa týka Cutăreasca, pre mňa nebude fungovať a čo ma robí slabým, môže ju to nechať dobre a dobre s cievkami okolo pása.
Potom, s tým šialeným žurnalistickým zamestnaním, ktoré som si vybral, by som si mal vziať kuchára alebo mesiac pauzy na dodržiavanie niektorých diét, ktoré si vyžadujú, aby ste v stanovených hodinách jedli zaklincované recepty. A navyše, nie je vynikajúcou filozofiou vedieť, že musíte krájať tuky, cukor a vyprážané jedlá (a čo si všimnete, že vás to stále obklopuje), aby ste uvoľnili makové šaty, ktoré boli v jeho lete uväznené niekde za skriňou ... kto vie.
Doteraz pre mňa fungovala diéta podľa mojich predstáv, ale bez vyššie uvedených 3 démonov G, Z a P. Boli tam zápchy a určite budú. Ale aspoň som identifikoval základné príčiny. Postavil som ich na stenu, aby sme sa mohli poučiť.
Pasca zvaná müsli
Táto zmes obilnín s orechmi, semienkami a ovocím plus med sa stala akosi synonymom mojich ideálnych diétnych raňajok. Až jedného dňa, keď mi došla taška a chvíľu som jedol varené vajcia alebo ovocný šalát. Zrazu sa moja škála spriatelila. A ja podozrivé. A zistil som: 100 g müsli z mojej obľúbenej tašky - 402 kalórií.
Plus 5 jadier z vlašských orechov, plus 6 kešu orechov, plus med, rovnaké 3 jedlá v jednom, rovnaká katastrofa pre čokoľvek začínajúce „di“ a končiace „vekom“. A napriek tomu stále robím túto chybu ráno - aj dnes som sa rozmaznávala miskou. Všimnite si však maličkosť, pretože to súvisí s ďalšou chybou.
Z porcie na porciu je niekoľko dúškov
Majú tiež dobrú stravu pre tie prísne diéty, pred ktorými utekám pred viac ako nečistým kadidlom. Závažia. Keď držíte diétu na hlave, je ľahké získať vlnu porcií a ani len nepomýšľať na teóriu, že kúsok steaku by nemal byť väčší ako vaša dlaň, alebo asi sto gramov táto kačica s frajermi.
A hovoríte si, tak ako ja s müsli, že všetko je zdravé a odporúčajú ho všetci odborníci na výživu a že je to vyrobené vašou rukou, že táto myšlienka prebehla vašou hlavou, hovoríte, že ste to neukradli Montignacu, čo môže byť zlé? Veľkosť môže byť veľmi zlá. Takže meraj, meraj a meraj znova. A nielen z dohľadu. Kuchynská váha je skutočným skvostom.
Túžil som po zakázanom ovocí, po zakázaných hodinách
„Jedzte zeleninu a ovocie,“ píše na všetky ploty odborníkov na výživu, a keďže prvá časť sa mi príliš nepáči, zameral som sa skôr na druhú. A ja som si ľahla na ucho „ľudia hovoria, že sú zdraví“ a „podávala som“ počas diéty od 3 druhov ovocia a viac. V najhorších možných časoch - hneď po jedle, keď viete, že sa neodporúčajú, pretože rýchlo kvasia a trávenie je preč, alebo neskoro večer, keď som klamal textom „je to len ovocie, je to dobré, chudnem“.
Potom som začal čítať doľava a doprava, že plodu sa treba vyhnúť večer, znova som začal polemizovať s mierkou, že už necíti aspoň 1 kilogram a rozhodol som sa: večer žiadne ovocie, na chvíľu. A čísla na váhe sa mi opäť páčili.
Tipy od labužníka
PIJTE VODU, VEĽA VODY - Viem, že dnes existuje štúdia, ktorá nám hovorí, že je veľmi dobré vypiť aspoň 15 litrov a pol, a pozajtra vychádza ďalšia, ktorá nám hovorí, že 7 kvapiek denne je viac ako dosť a ak chceme chudneme tiež, ak chceme iba hydratovať. Najlepšie by však bolo, keby ste sa učili. Konzumujte 2 litre denne a zistite, ako sa cítite, či vám to pomôže pri diéte. Dokázal som to. A ja som „za“.
NIČ PO 19:30. HAI, 20.00 - Je to ťažké, je to veľmi ťažké, nepodarilo sa mi to viac ako pár nocí za sebou, ale ani len nevieš, aké to bolo v tých časoch dobré a ako jasne to bolo vidieť na váhe. Je to vynikajúca záchranná metóda, keď dosiahnete liečivé obdobie na „náhornej plošine“. Ak sa vám podarilo presadiť pravidlo od začiatku, gratulujem vám.
HRÚBKA KALÓRIÍ, AŽ DO OBEDU - strašne sa pobavím, keď vidím „slávnu“ diétu, ktorá hovorí „raňajky - káva alebo čaj, obed - mini šalát, ktorý nepoznáme, večera - hovädzí steak s oblohou a niečo iné.“ No, smejeme sa aj na moriakoch (vynikajúce v strave, s hrudníkom obetovaným na grile). Najvyšší počet kalórií sa musí skonzumovať až bezprostredne po obede, keď je náš metabolizmus usilovnejší a distribuuje ich tak, ako to vie najlepšie.