Denník chudnutia💪❤ - 10 - Wattpad

čudné niečo

S knihou sa chcem pokúsiť lepšie schudnúť.Myslím si, že bude ako jedna z tých mnohých ďalších. .Е

Denník chudnutia💪❤

S touto knihou sa chcem pokúsiť lepšie schudnúť. Myslím, že to bude ako jedna z mnohých ďalších kníh na Wattpade. To znamená so mnou.

Ahojte! 🙆
Dnes je 21. jún utorok.

Váha
Ráno: 63,3 kg
Večer: Preskočil som, pretože som bol úplne mokrý a potom som sa osprchoval a ešte nie som suchý, takže by som nemal správnu váhu, keby som sa teraz vážil

jesť
Ráno: závitky + syr a broskyňa
Obed: sendvič
Večer: 1 pochodeň (grilovanie) + rôzne šaláty
Medzi tým: 1 malý čokoládový muffin

Šport: Kanoistika (bolia ma ruky)

Takže teraz sa dostávame k jednej veci, ktorú som našiel na internete.:)

Baklažán - cítite sa plní a má 17 kcal na 100 g

Paradajka - bojuje proti rakovine? (Neviem, či je to pravda), podporovať diéty, znižovať vysoký krvný tlak a mať 18 kcal na 100g

Špargľa - má odvodňovací a tlmiaci účinok a má 24 kcal na 100 g

Karfiol - cítite sa plní a má 23 kcal na 100 g

Brokolica - redukuje tukové usadeniny a má 28 kcal na 100 g

Jahody - obsahujú veľa vitamínu C a majú 32 kcal na 100 g

Grapefruit - pomáha pri chudnutí, znižuje hladinu cholesterolu, vysoký krvný tlak a má 43 kcal na 100g

Šalátová uhorka - pomáha pri chudnutí a zápche😂 a má 12 kcal na 100 g

Malina - vhodná na infekčné choroby a má 34 kcal na 100 g

Mrkva - dobrá pre oči, pokožku, zuby a má 26 kcal na 100 g

Oranžová - posilňuje nervový systém a má 46 kcal na 100 g

Broskyňa - vysoký obsah vody, reguluje metabolizmus, má odvodňovací a laxatívny účinok a má 41 kcal na 100 g

To v súčasnosti nie je niečo naozaj zvláštne, ale dobré. Chcel som niečo na tému, čo si môžem bez váhania kúpiť v supermarketoch v okolí, ale akosi existujú iba tipy alebo niečo. to ma rozladi😐😁

---