Denník o chudnutí 5 - Keto - T; s Tajomstvá

Znovu som zmenil názor. Pretože posledné dni čítam a skúmam nízkosacharidové/keto diéty akoby mi zobrali všetku chuť jesť iba varenú a nesolenú ryžu. A pretože začínam takto prestávať jesť a pretože samozrejme každá diéta v tomto „blesku“, ktorú začnem, končí takto. Priznám sa, stalo sa mi viackrát, že som zvládla držať takúto diétu až do konca a dokonca mať výsledky. Minulé leto pred prázdninami som sa konal diéta s kapustovou polievkou napätý, ten, o ktorom som ti hovoril TU a podarilo sa mi schudnúť 5 kg (od 80 do 75 kg) ktorú som nikdy nevrátil späť, aj keď som na dovolenke jedol, čo som chcel, vrátane papanasi o 2 v noci. Takže niekedy to ide. A s ryžová diéta Podarilo sa mi schudnúť asi 3 kg asi pred 3 rokmi asi za 10 fixných dní pred zimnými prázdninami a takisto sa stratené kilogramy nevrátili ani po výdatných vianočných jedlách.

Preto, keby som to dokázala až do konca, asi by sa mi podarilo schudnúť tak, ako som zamýšľala. Ale v dnešnej dobe sa mi nedarí držať také diéty, také prísne a módne. A stále ma trápi myšlienka, že tých 20 kg, ktoré musím schudnúť, nezmizne z ryžových diét. Pretože, samozrejme, koľko môžem zjesť varenú ryžu bez chuti, kým sa nezbláznim? 😀 (tak sa vzdaj).

Takže dnes som si kúpil jedlo potrebné na niekoľko dní keto diéty (mäso - kuracie, hovädzie, morčacie, telemea, vajcia a nejaká zelenina - paradajky, paprika a brokolica, pretože mi chutia) a výpočet som urobil s potrebným množstvom každá trieda potravín - bielkoviny, sacharidy a tuky - v závislosti od mojej výšky, hmotnosti, veku a úrovne fyzickej aktivity TU a zajtra začnem odznova. S optimizmom samozrejme 🙂

Dátumy začatia (výpočet bude obnovený každý mesiac s novými údajmi o hmotnosti)

---