Denník pre začiatočníkov v telocvični, epizóda 11 - je dobré, že máte čas na niečo také!
Denník pre začiatočníkov v telocvični - epizóda 11: je dobré, že máte čas na niečo také!
Za posledný mesiac, kedykoľvek som musel odmietnuť návrhy, ktoré sa prekrývali s mojím športovým programom, dostal som túto odpoveď: „je dobré, že máš na také niečo čas!“ Po 3 riadkoch od 3 rôznych ľudí som zastavil a zamyslel sa. Správa má dvojaký význam: poľutovanie partnera nad jeho nedostatkom času. A na druhej strane je to to „niečo také“. Nejako z posmešnej oblasti. Myslím, že asi trávim čas niečím, čo vyzerá skôr ako hra, móda. Viete, aké to tu je, ak to nie je práca, odlúčenie, vojenská misia, nie je to nič vážne.
Na objasnenie veci v čase. Áno, vôbec nie je čas. Pre nič. Okrem toho, čo je musai: práca, že platí účty. Potom sú to deti, rodina všeobecne. Čo zostalo povedzme na 12-hodinový deň svetla? Nič. 1 hodina nakupovania, 2 dopravou, s nervami. Cez kuchyňu trochu. Rýchlo, pretože sedieť na panvici je zastarané, nie sme ženy v domácnosti. 😉 A podľa štatistík veľká spotreba TV, zatiaľ čo veľa rolovania. A pravdepodobne veľa narieka na gauči, čo sa nedá, pretože je to relax. A človek si potrebuje oddýchnuť, však?
Ak pripočítam hodiny, nie je ich veľa, ale ani málo. Je to koniec koncov rovnaký čas, ktorý si každý z nás vyberie stráviť inak. Ale je to v rovnakom čase. Rozdiely spôsobujú priority. To, čo je prioritné, sa zvýši v zozname, to znamená, že sa umiestni na prvých miestach. Mnohokrát je to to, čo musíme urobiť, a potom to, čo nás baví. Niekedy si slasť zamieňame so zvykom. Máte pravdu, naposledy ste zvládli niečo, pri čom vám prirástlo k srdcu?
Pokiaľ ide o pohyb alebo telocvičňu, nemáme žiadnu nechuť. Sme generácia s mnohými výnimkami zo športu. Mali sme hrubých učiteľov, ktorí s nami brutálne hovorili a trápili nás v telocvičniach. Zostala mi táto spomienka. Naši rodičia nás chceli chrániť a získať pre nás výnimky. Stali sa z nás dospelí ľudia, ktorí do svojich životov neintegrujú pohyb, pretože nemajú jeho cvičenie, pretože hľadali útechu. Čo je dnes vidieť na bokoch, stehnách, zadku, stehnách atď.
Spravidla máte na niečo čas, ak tomu dáte čas. A bod. Zvyšok sú výhovorky. To je všetko. Pokiaľ ide o cvičenie, fyzická aktivita nemusí nutne znamenať športovanie v posilňovni. Telo je ale dané do pohybu!
Nájdite tvar pohybu, ktorý vám vyhovuje! Je dôležité byť dôsledný! Pohyb by mal byť niečím normálnym, nie niečím zvláštnym, čomu venujeme špeciálny čas. Malo by to byť súčasťou vášho denného režimu. Jete denne, aj niekoľkokrát denne? Perfektné! Takto sa musíte hýbať! Dáte si každý deň sprchu a umyjete si zuby? Tak to bude s pohybom. Zvyk nášho životného štýlu. Znak úcty k telu! Nevyberajte si chudnutie! Vyberte si trénovanie tela, prestavbu, pretváranie zo všetkých hľadísk: fyzicky, psychicky, emocionálne! Pohybom prichádzame k opätovnému spojeniu s vlastným telom. Poďme uzavrieť mier svojimi vlastnými telami. A všetko sa začína odtiaľto: držanie tela, oblečenie, dýchanie, gestá, prístup, nálada. Pohyb znamená život! Je rozdiel medzi bytím a životom.
Pred 4 mesiacmi som ledva hýbal končatinami, bol som nepružný a nepohyblivý. To by si nebol povedal, keď si sa na mňa pozrel. Po hodnotiacom stretnutí som mal svalovú horúčku. Keby som tam nezomrel od hanby, myslím si, že by som volal po spáse. Dnešok je lepší, aj keď ešte zostáva dlhá cesta. Akýkoľvek krok vpred je však lepší ako nič. A keď už hovoríme o mojom trénerovi, najhorší tréning je ten, ktorý nerobíme.
Takže, drahí moji, dajte si túto šancu: spoznajte seba lepšie pomocou mobilizácie svojho tela! Nebudete ľutovať! Čas aj tak plynie a vy ho trávite bez toho, aby ste si to uvedomovali, na čomkoľvek. Ale vaše svaly sa budú radovať, choroby sa budú vyháňať, predlžuje sa priemerná dĺžka života, mení sa zloženie tela, zmizne celulitída. Kto to nechce?
Ak sa vám zdá zaujímavý, nájdete tu projekt „Denník pre začiatočníkov v telocvični“ s 10 doterajšími epizódami.