Denný tip Harley Pasternak Kúzelná 5 pre najlepšiu postavu - FIT FOR FUN
Postava v bikinách bez agónie - s Harleyom Pasternakom, trénerom celebrít hviezd ako Halle Berry, Orlando Bloom, Alicia Keys a Lady Gaga.
Zoznam klientov Pasternaka ako osobného trénera znie ako „Kto je kto“ amerického zábavného priemyslu: Halle Berry, Orlando Bloom, Kate Beckinsale, Benjamin Bratt, Miley Cyrus, Val Kilmer, Alicia Keys, Lady Gaga, Kanye West, Eva Mendes, LL Cool J, Jane Fonda, Jeff Goldblum - a mnoho ďalších celebrít. Všetci úspešne pracujete s 5-faktorovým fitnes programom. Halle Berry dokonca získala ocenenie „Najlepšie telo na svete“ od tlačovej agentúry Reuters. Je ťažké uveriť, že to zvládla iba s 25 minútami tréningu denne - ako všetky ovce celebrít Pasternak.
Dostatočný dôvod na to, aby FIT FOR FUN poskytol úspešnému trénerovi platformu tu. Aby ste aj vy, drahí používatelia a čitatelia, mohli ťažiť z tréningových a výživových trikov VIP a stať sa štíhlymi ako hviezdy, od 1. do 14. júna tu nájdete nové tipy od Harley Pasternak - o jedle a fitnes.
Špičková postava v jednoduchých krokoch
Prečo ste v minulosti držali diétu - a po čase ste ju prestali? Prečo ste zahájili cvičebný program - a v určitom okamihu s ním opäť skončili? Pretože ste s tým nemali taký úspech, aký ste chceli. S najväčšou pravdepodobnosťou boli ťažkosti a požiadavky jednoducho príliš vysoké. Ak zistíte, že mučenie je spojené s prísnym stravovacím režimom a cvičením, v budúcnosti bude pre vás ťažké držať krok. Športový a výživový plán Harley Pasternak je na druhej strane praktický, ľahko implementovateľný a bol mnohokrát vyskúšaný a otestovaný.
Toto je 5 kľúčov k dlhodobému úspechu čísel:
• Jedzte 5 jedál denne, ktoré udržia váš metabolizmus v činnosti a znížia obsah tuku v tele.
• Pri každom jedle dodržujte nasledujúcich 5 bodov:
-Konzumujte nízkotučné bielkoviny
-Konzumujte sacharidy, ktorých glykemický index je čo najnižší
-Jedzte veľa vlákniny
-Konzumujte iba zdravé tuky
-Pite iba nápoje bez cukru.
Týmto spôsobom uspokojíte hlad, budete jesť vyváženú stravu a udržiavate stabilnú hladinu cukru v krvi. Vyhnete sa prebytočnému inzulínu a s tým spojenému ukladaniu tukov. Zdravým spôsobom výrazne schudnete.
• Venujte 5 minút príprave jedla, ktoré nevyžaduje viac ako 5 bežných prísad.
• Cvičte 25 minút 5 dní v týždni počas 5 týždňov. Týmto spôsobom nielen odbúravate tuk a budujete svalovú hmotu, ale zvyšujete aj svoj výkon za oveľa kratší čas ako pri akomkoľvek inom ponúkanom programe.
• Užite si svoj týždenný podvádzací deň. Áno, čítate dobre. Raz týždenne si môžete dopriať kulinárske chute a jesť, čo chcete.
To je všetko. Toto je jednoduchý program, ktorý funguje pre nespočetné množstvo ľudí - bez počítania kalórií alebo sacharidov, bez váženia jedla na gram, bez zdĺhavých alebo komplikovaných tréningov, bez toho, aby ste trávili veľa času. Hollywoodski zasvätení to robia už roky. Môžete to urobiť aj vy - a urobíte to!
Nový FIT FOR FUN BOOK od Harley Pasternak
Najpredávanejší autorov najvyšší titul je teraz k dispozícii aj v nemčine: Nová kniha FIT FOR FUN „5-faktorová diéta“ (riva Verlag, 12,95 eur) zobrazuje najhorúcejšie stravovacie plány Hollywoodu. Pretože veľa hviezd a hviezdiciek vďačí za svoje vysnívané postavy 5-faktorovej strave Harley Pasternak. Kľúčom je číslo päť: päť minút a päť ingrediencií na prípravu jedla je šitých na mieru hektickému každodennému pracovnému životu v šoubiznisu, rovnako ako päťminútové tréningy a občasné chuť na sladké.
O Harleyovi Pasternakovi
Úspešný tréner VIP absolvoval University of Toronto s magisterským titulom z fyziológie cvičení a výživy. Bol tiež ocenený čestným titulom z kineziológie na University of Western Ontario. Pasternak je držiteľom certifikátu American College of Sports Medicine a Canadian Society of Exercise Physiology. Žije a pracuje v Los Angeles.