Realistická spotreba kalórií

Možnosti témy

Ohodnoťte tému

displej

Realistická spotreba kalórií

Už pár týždňov venujem pozornosť svojmu príjmu kalórií a používam jednu z nespočetných aplikácií,
čo by vám malo uľahčiť sledovanie príjmu potravy.
V mojom prípade „Lifesum“.
Bazálny metabolizmus sa tam počíta na základe výšky, veku, hmotnosti, pohlavia atď.
Ak stále športujete, môžete si tieto kalórie dať na vrchol ako „bonus“ a podľa toho jesť viac jedla,
aby ste sa nemuseli toľko obmedzovať.

Preto ma samozrejme zaujíma realistická spotreba kalórií počas tréningu,
pretože sa nechcem posrať.

Počas tréningu na bicykli používam Wahoo Bolt s príslušným VF senzorom a informáciami poskytnutými neskôr,
sa mi niekedy zdalo celkom vhodné, aj keď sa väčšina tabuliek od nich extrémne odchyľuje.

dnes
Moja žena mala dnes voľno a spontánne sme išli na cyklotúru,
s ktorými sa nikdy nezídeme kvôli práci, deťom atď.

Pretože je moja žena úplne netrénovaná, najazdili sme 37,8 km za 1: 56h,
čo má za následok priemer 19xkm/h.

Po prehliadke som vyzeral trochu prekvapene nad svojím Wahoo Boltom,
čo mi ukázalo iba 212 spálených kalórií.
Môj srdcový rytmus bol určite viac v rozmedzí Rekom, ale to môže byť pravda,
že stále máš tak málo energie len za necelé 2 hodiny. potrebné?

V sieti sa 15 - 20 km/h zvyčajne podáva 400 - 500 kalórií za hodinu.

Veľmi by ma zaujímal zvukový vstup na túto tému,
hlavne preto, že nechcem po cvičení počítať viac kalórií ako „bonus“,
než sa skutočne spotrebovali.

---