Depresia alebo anémia, liečené banánom
Banány obsahujú tri prírodné sacharidy - sacharózu, fruktózu a glukózu v kombinácii s vlákninou. Banán vám môže poskytnúť okamžitú a značnú dávku energie.
Výskum ukázal, že iba dva banány obsahujú dostatok energie na trvalé 90-minútové cvičenie. Z tohto dôvodu je žlté ovocie tiež najviac oceňované športovcami.
Nie je to jediná výhoda banánov, ktoré môžu zmierniť alebo zabrániť mnohým chorobám a ochoreniam, a preto sú nevyhnutnosťou v našej každodennej strave, informuje worldobserveronline.com.
Podľa nedávnej štúdie MIND medzi ľuďmi trpiacimi depresiou mnoho z nich uviedlo, že sa po zjedení banánu cítili lepšie. Banány obsahujú tryptofán, bielkovinu, ktorú telo premieňa na seritonín, látku, ktorá navodzuje relaxáciu a zlepšuje náladu.
Prečítajte si tiež
Vitamín B6 reguluje hladinu glukózy v krvi s priamym účinkom na náladu.
Pretože sú bohaté na železo, banány stimulujú tvorbu hemoglobínu v krvi, preto sa odporúčajú pre chudokrvných ľudí. Vysoký obsah draslíka, ale nízky obsah soli, robí banány ideálnymi na stabilizáciu krvného tlaku. V Spojených štátoch amerických Úrad pre potraviny a liečivá uznal schopnosť ovocia znižovať riziko vysokého krvného tlaku a srdcového infarktu.
3. Schopnosť sústrediť sa
Štúdie na túto tému sa zúčastnilo dvesto študentov z britskej školy. Na stimuláciu mozgu dostali na raňajky, prestávky a obed banány. Výskum ukázal, že banány môžu študentov zvýšiť pozornosť a sústredenie.
4. Zápcha
Banány bohaté na vlákninu môžu normalizovať činnosť čriev a vyriešiť problém bez použitia preháňadiel.
5. Kocovina
Jedným z najrýchlejších liekov na opicu je pretrepanie s mliekom, medom a banánmi. Banán upokojuje žalúdok a pomocou medu zvyšuje nízku hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo mlieko zvlhčuje organizmus.
6. Žalúdočná kyslosť
Banány majú prirodzený antacidový účinok, preto sa odporúča ľuďom trpiacim na žalúdočnú kyslosť.
7. Ranná nevoľnosť
Banán medzi jedlami udržuje vysokú hladinu cukru v krvi a eliminuje ranné nevoľnosti.
8. Uhryznutie komárom
Namiesto pleťovej vody proti komárom použite vnútornú stranu banánovej šupky. Znížite tak opuch a podráždenie.
Banány sú bohaté na vitamín B a môžu upokojiť nervový systém. Štúdia na rakúskom psychologickom ústave ukázala, že stres v práci vedie k nadmernému množstvu nezdravých potravín, ako sú čokoláda alebo čipsy. Vedci zistili, že najobéznejšími pacientmi boli zvyčajne tí, ktorí majú najviac stresu. Správa dospela k záveru, že aby sme sa vyhli nezdravým potravinám, musíme si hladinu cukru v krvi regulovať pomocou občerstvenia s vysokým obsahom sacharidov.
Banán sa používa ako diétna potravina pri črevných chorobách kvôli svojej jemnej textúre. Je to jediné ovocie, ktoré môžu jesť prirodzene, pacienti v chronickom alebo horšom stave. Neutralizuje nadmernú kyslosť a zmierňuje podráždenie sliznice žalúdka.
V porovnaní s jablkom má banán štyri krát viac bielkovín, z dva alebo viac uhľohydrátov o tri alebo viac fosforu o päť alebo viac vitamínu A z päť krát viac železa a dva alebo viac vitamínov a minerálov.