Deretický cez dom
Ak upratujem dom, volá sa to športovať? Takmer ... . Ak spočítame počet kalórií spálených pri upratovaní, je to ekvivalent 30-40 minút rýchlej chôdze na bežiacom páse.
Vezmime tiež do úvahy hojné potenie, ktoré môže nahradiť saunu, a skoky detí v lone, v krátkych chvíľach dýchania, ako masáž doma. Ak ležíte unavení na koberci a dieťa vám rýchlo stúpa na chrbát, ste šťastným príjemcom thajskej masáže s nečakaným dokončením ....
Hlavnou nevýhodou by bolo, že nemôžete na FB zverejniť, že ste „izbu“, spotené „vybavenie“ dostali príliš veľa rád (alebo možno rád zo súcitu), krásne nalakované nechty nie sú dobre ohodnotené (motýle a mačiatka na nechtoch budú zablokované) a tiež sa nemôžete vzdať rúžu, pretože je toho príliš veľa ... . Alebo možno nie ....
Prejdime ku konkrétnemu problému a rozoberme výhody športového náradia pre domácnosť.
vákuum: tonizuje stehná a zadok. Ak máte vlnený koberec, na ktorom sa žmolky ťažšie čistia, pracujete „tvrdo“ a brušné svaly. Ak máte tiež dobrý zrak a ohýbate sa nad každým vlasom, ktorý zostal po vysávači, zaručene dostanete 2–3 sady kolenných ohybov. „Ježiško“ ľahko uľaví, že nepožiadate o nový vysávač ... . Ak tiež utierate podlahu, pristúpite k vynikajúcej sérii fyzioterapeutických cvičení.
Ďalšou výhodou, ktorú v posilňovni nenájdete, je to, že môžete hrať, až kým nebudete chrapľavý. Nebudete vyrušovať svojich susedov, ani nebudete mať nesúhlasné pohľady zo všetkých kútov.
Látka, sväté plátno!: posilňuje a naťahuje ruky, ramená, hornú časť brucha. Budete pracovať symetricky, ak súčasne zmeníte majiteľa. Snažte sa natiahnuť ruky čo najďalej od tela a budete mať strečing ako z knihy. Ak sa proces stierania vykonáva zo vzdialeného ohybu kolena v tvare V, vnútorné stehná sa budú cítiť pohladené, pohladené a natiahnuté. Pre zvýšenie výkonu doprajte brušným a gluteálnym svalom dobrovoľnú kontrakciu.
Stôl a železo - posledná hranica. Už vás unavujú vyčerpávajúce cviky v posilňovni, ktoré nefungujú? (Prečítajte si tiež scénu, v ktorej sa dáma zúfalo vzdáva hlasu ...; teraz si unavene utiera mračenie, akoby po zistení výsledkov minuloročných volieb.)
Už vás nebaví diéty zbytočne? (ukážka dámy v pozadí so štvorcami tak veľkými ako okná ... podprahové posolstvo.) Vyskúšajte stôl a žehličku! Vypredané. Ľahko sa skladuje, ľahko sa používa doma a nebudete ani vyzerať nesúhlasne. Práve naopak! Budete mať bezpodmienečný obdiv a dokonca aj závisť priateľov, ktorí to neradi šliapu ....
Čo tónujete: pravá ruka, hlavne. Špecialisti odporúčajú zmeniť ruku bez spálenia košele. Cvičte, kým pohyb nezachytíte. Nikto (alebo veľmi málo) sa nenarodil naučený alebo nemotorný ...
Takže! Veľmi dobre! Teraz napnite zadoček. Opakujte! Vydeľte počtom zostávajúcich košieľ a zistíte počet uskutočnených sád.
Ale počkaj! To nie je všetko!
Teraz spojte nohy a znovu stlačte. Necítite nič? Zhromaždite sa ešte raz! Cítiť? Teraz pracujte s vnútornou časťou stehien, tou, ktorá vás najviac štve, keď idete na dovolenku na mori ....
Ak pretekáte trpezlivosťou a neošetrenou skriňou na bielizeň, pokračujte v tónovaní žehliacej dosky zdvíhaním každej nohy nabok. Teraz pracujete s krídlami. Áno, také, ktorým rifle nesedia správne. Súhlasím, musíte si kúpiť ďalšie ....
Teraz, prerušenie hydratácie. Ak ste uprostred leta, čaká vás tiež sedenie „ditox“ priamo doma. A len s vodou, šťavy sú kontroverzné ...
Čo nám ostalo? Len plachta? Je to dobré iba na tonizáciu nôh. Vstávate a schádzate na štíty. Až kým nepocítite pocit pálenia ... Samozrejme, tým nemyslím list ....
Aha! Skoro som zabudol! Nakupovanie… . Musí to byť 2 hodiny (nie tá, ktorá končí v Starbucks, s mrkvovým koláčom a latte .... S čokoládou .... Pretože si zaslúžite ...), aby ste zahrnuli ťažšie nákupy, ktoré zahŕňajú aktiváciu svalov paží a brušné svaly, namáhanie a napínanie na umiestnenie nákupu do kufra. Nedajbože, aby si prijal niekoho pomoc! Zrušiť celý efekt. A nepodvádzaj, ukradni čiapku ....
Necítite sa ľahší a…. úľava? A manželova karta tiež ... . 😉 Neurobili ste „sálu“, áno * domácnosť ako kniha a poctivé nakupovanie vyšli. A za aké náklady. teplo ....
Tak áno! Upratujete dom = športujete! Zaškrtnuté