Desať ideálnych jedál v mobilnej strave
Existujú potraviny, ktoré pomáhajú, ak sú súčasťou každodennej stravy, udržiavať ideálnu váhu. To všetko je navyše ideálne na udržanie zdravia a je bohaté na kvalitné vitamíny, minerály a živiny. Tajomstvo je, že tieto potraviny, považované za ideálne, sú základnými potravinami.
L'Internaute tvrdí, že tajomstvo krásnej postavy spočíva v týchto desiatich jedlách.
Jablká sú vynikajúce pre svoj príjem pektínov a vlákniny. Tieto plody sú prírodným inhibítorom hladu. Jablká sú schopné kontrolovať hladinu cukru v krvi. Sú ideálne aj pre malý počet kalórií, 100 gramové jablko s 55 kalóriami.
Jogurt je optimálna kombinácia bielkovín a sacharidov, všetko pre 55 kalórií, v 100 gramoch. Jogurt navyše pomáha tráveniu a pomáha pri spaľovaní tukov.
Kuracie mäso bez kože je bohaté na bielkoviny, ideálne pre svaly. Na 100 gramov kuracieho mäsa, bez kože a bez tuku, je 100 kalórií. Toto ideálne percento je dôvod, prečo sa kuracie mäso stáva základom hyperproteínových diét.
Šálka zeleného čaju denne má schopnosť zintenzívniť metabolizmus a mobilizovať tukové bunky, čo ich pomáha eliminovať. Šálka čaju bez cukru znamená iba dve kalórie. Čaj má močopudné vlastnosti a triesloviny sú prekážkou ukladania tukov.
Ovsené otruby patria do kategórie potravín ideálnych pre obrovské množstvo vlákniny a schopnosť stimulovať odbúravanie tukov. V 100 gramoch ovsených otrúb je 290 kalórií. Ovsené otruby poskytujú pocit dlhotrvajúceho sýtosti.
Ananás je perfektnou kombináciou dobrého a zdravého. Ananás obsahuje bromelaín, čo je enzým, ktorý je schopný rozptýliť tukové usadeniny. V 100 gramoch ananásu je len 50 kalórií. Je veľmi bohatý na vitamíny E, A a C.
Paprika je vynikajúcim zdrojom vitamínu C v každom ročnom období. Okrem toho je paprika jednou zo zeleniny schopných stimulovať odbúravanie tukov a má mimoriadnu zásluhu na boji proti celulitíde a na znižovaní jej účinkov. 100 gramov korenia znamená iba 20 kalórií.
Losos je vhodný pre veľké množstvo omega 3, ako prírodný prostriedok v boji proti účinkom škodlivých tukov. V 100 gramoch tučných rýb je 200 - 250 kalórií a dôležitá dávka omega 3.
Voda je povinná. Myšlienka je taká, že ak nekonzumujete medzi 1,5 - 2 litrami vody denne, je to, akoby ste nepili vôbec. Voda je dôležitým zdrojom minerálov, možno aj najdôležitejším, a je schopná, pokiaľ sa pije v dostatočnom množstve, blokovať ukladanie tukov.
Zeler sa dá jesť v akejkoľvek podobe, surový, varený, pečený. Je bohatý na vitamín C a vitamín B6, vlákninu a minerály a 100 gramov zeleru má iba 40 kalórií.