Desať mesiacov OPRAVENÉHO, KTORÉ ZMENÍ VÁŠ ŽIVOT; OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!
Jete chytro, chudnete!
Musím začať normálne, počtom kilogramov, z ktorých som začal 101, aby som vás neskôr odbremenil od otázok, na ktoré som už odpovedal.
Každý mesiac musím hovoriť o tomto spôsobe života, aby som sa motivoval ísť ďalej. Ak skutočnosť, že zdieľam s toľkými ľuďmi, motivuje najmenej sto ľudí, aby pokračovali alebo začali, potom som získal najviac. Ako som vám povedal druhý deň, oprava, ktorá zmení váš život, v skutočnosti znamená zmeniť vaše stravovacie návyky a pohľad na seba v súvislosti s jedlom. Opravená vec, ktorá mení váš život, znamená transformovať sa zvnútra von, bez vytvárania frustrácií alebo obmedzení.
Už som ti povedal toľko príbehov o mojej váhe. Je to ako anonymní alkoholici! Iba som si dovolil predstaviť sa:
-Ahoj, volám sa Maria Chetran a som tučná!
Prvým krokom k vyliečeniu je rozpoznanie choroby. Prijal som, že som tučný, ale nemal som odvahu to povedať nahlas. Bola som pre seba dokonalá. Bol som perfektný pre svoju rodinu. Pre Matei som bola bacuľatá a krásna mama. Pre priateľov som bola tučná a krásna. Bol som tučný pre svojich kolegov. Mnohí sa mi ani len neodvážili povedať, ako sa mám.
V septembri 2016 som išiel na svadbu. Keď som dostal obrázky, ktorých nebolo veľa, nepáčili sa mi. Nemal som ma rád. Na fotografiách, ktoré robíme, vždy hľadáme najlepší obrázok a zverejňujeme ich na sociálnych sieťach. Najlepšie obrázky, ktoré môžu vo vás nastať, sú obrázky, ktoré o vás urobia ostatní a je im jedno, že zverejnením takejto fotografie môžu poškodiť vaše pocity bez toho, aby ste sa pýtali samých seba. A ak sa ti nepáči, čo vidíš, nepozeraj sa ani do zrkadla, pretože bude vyzerať inak. To, čo vidíte na fotografii, nebude odrážať obraz v zrkadle. Pretože vaše oči vidia iba to, čo im hovoríš. Keď im nič nepošlete, uvidia presne to, čo potrebujú.
Najlepší čas začať je teraz, nie zajtra, teraz! Začal som v nedeľu o 13:00. To bol ten pravý čas. Potom prišiel rad na mňa. Často sa ma pýtajú, prečo sa nestarám o určitých ľudí, tlačím na nich, aby sa rozhodli schudnúť, a hovorím im, že na to nie sú pripravení. Pretože im neponúkam diéty, ponúkam im spôsob života, ktorý im vyhovuje, ich zdravotný stav, ich závislosti, špecifiká práce, zmeny. Áno, zmena. A budem sa opakovať znova a znova. - Zmena stravovacích návykov. Jedzte rovnaké mastné jedlá v malých dávkach a budete mať rovnako vysoký cholesterol. Dooohhhh! To si nevedel. ach . a to . Nechudnem aj napriek tomu, že držím fixné hodiny, to ma privádza do šialenstva. A pošlú mi niekoľko jedál plnených tukom s piatimi hlavnými jedlami, v ktorých je občerstvenie na nerozoznanie, pretože je to 500-kalorický koláč a je malý, alebo 300-kalorický cukrársky praclík na 100 gramov alebo 30-kalorická tyčinka gramov sušeného ovocia - hovorí sa o obale bez cukru, ale na etikete sa uvádza niekoľko ťažko čitateľných a 180 kalorických názvov. Radšej zjedzte 300 gramov vodového melónu, pretože je ešte sezóna, na desiatu o desiatej a skončíte s 90 kalóriami. A s kastrólom sa naozaj môžete poprechádzať.
S Danou sa poznám dvadsať rokov. Často ma sleduje vo vnútri aj mimo skupiny. Od minulého týždňa sa rozhodol ponechať stanovené hodiny. Je šťastná, motivujú ju stovky chýbajúcich gramov a váha je pre ňu denne. Motivuje ju to. Pre mňa to už nie je motivačný faktor. Nechal som ho robiť si svoju prácu. Robím si svoje, hlavne že nemám cieľ - musím za krátky čas dosiahnuť počet kilogramov. Všetky pokusy o chudnutie zlyhali s takýmto zdôvodnením. Danu motivovalo to, že sa nezmestila do určitých šiat. Dôležitejšie je, že Dana pochopila, že ide o spôsob života, nie o stravu, a je to prvýkrát, po mnohých rokoch, keď pozorne sleduje to, čo zje, a vytvorí si svoje denné menu, pričom bude dbať na kombinácie. Dana chudne! Milujem ju! Áno, Dana je možná!
Je mimoriadne dobré, keď sa na vás ľudia obdivne pozerajú a pýtajú sa vás:
-Marie, čo robíš pre to, že si taká krásna?
Moje jamky sú viditeľné na lícach, moje oči viditeľné, vaky pod očami sa zmenšujú. Cítim sa dobre, usmievam sa, smejem sa s ústami po ušami, tancujem, hýbem sa.
Odišiel som 16. júna do Zurlandie - na rodinný festival v Bukurešti, ktorý organizovala Mirela Retegan s 83 kilogramami. Takto vyzerala váha v to ráno, aj keď to nebol váhový deň. Riskoval som. Chcel som vidieť, ako ďaleko zájdem z dovolenky. Tiež som písal o deviatich stanovených mesiacoch a o mojom návrate z dovolenky.
Keď som sa vrátil, prijal som životný štýl, ktorý sa zotavil a zbavil sa nahromadeného zadržiavania vody, opuchnutých nôh - (mám s tým súvisiaci aj zdravotný problém a nebudem ho písať, aby som vám nedával nápady), vylúčil som soľ a tak málo, že konzumujem, beriem z jedla a používam korenie, a prvý týždeň po dovolenke som spal každý deň s nohami hore na vankúši, nad úrovňou srdca. Prebral som sa, dva kilogramy „nahromadené“ som vylúčil za tri dni.
Viem, že zo všetkého, čo som napísal, vás zaujíma iba počet kilogramov, ktoré som dosiahol, iba toto je pre vás stimulujúce. Ak si predstavíte, že sa dnes napravujete a zajtra ste o päť kilogramov chudšia, potom vám hovorím, že psychicky vám tento životný štýl nevyhovuje. Ak začnete zvnútra a budete mať trpezlivosť sami so sebou, budete schopní dokončiť vami stanovený plán. Ak to za vás napravia iní, neuspejete, pretože to nie je váš plán. Ak po dosiahnutí počtu kilogramov budete pokračovať v rovnakom rytme a budete prijatí ako spôsob života, budete najviac vyhratí alebo vyhratí, aby ste nediskriminovali. Ak sa na ňu pozriete ako na diétu, vrátite sa k svojim predchádzajúcim zvykom a budete hromadiť kilogramy, o ktoré ste toľko „bojovali“.
Odišiel som zo 101, dostal som sa do ... a idem dole.