Desať potravín, ktoré stimulujú plodnosť
Granátové jablká, orechy a šťava z červenej repy patria medzi potraviny, ktoré stimulujú plodnosť, pričom odborníci z celého sveta poukazujú na to, že vyvážená strava môže pozitívne ovplyvniť zdravie reprodukčného systému, uvádza dailymail.co.uk.
Desať potravín, ktoré stimulujú plodnosť (Obrázok: Shutterstock)
Vo Veľkej Británii má každý siedmy pár problémy s počatím dieťaťa a často ani lekári nevedia prísť na to, prečo sa to deje.
Isabelle Obert, vedúca kliniky Nurture Me Fertility, je presvedčená, že strava bohatá na minerály, vitamíny, esenciálne tuky a bielkoviny môže pripraviť telo na počatie.
V tejto súvislosti odborník na výživu na tento účel vytvoril zoznam desiatich základných potravín:
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát
HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame
Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer
Avokádo - je skutočná výživová „továreň“, ktorá je bohatá na minerály, esenciálne tuky, bielkoviny, sacharidy a vlákninu. Je to dôležitý zdroj vitamínu E, prospešný pre zdravie endometria, sliznice maternice. Je bohatým zdrojom kyseliny listovej, nevyhnutnej pri prevencii závažných chorôb, vrátane rázštepu chrbtice.
Zimná tekvica (v tvare hrušky) - obsahuje širokú škálu vitamínov, minerálov a antioxidantov, ako aj množstvo ľahko stráviteľnej vlákniny. Je bohatý na betakarotén, ktorý stimuluje produkciu ženského hormónu progesterónu. Pomáha tiež zvyšovať kvalitu spermií, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise Fertility and Sterility.
Šťava z červenej repy - odporúča sa predovšetkým ženám, ktoré podstupujú oplodnenie in vitro, pretože zlepšuje krvný obeh a pomáha implantovať embryo. Obsahuje resveratrol, antioxidant prospešný pri liečbe neplodnosti spôsobenej starnutím.
Losos - mäso tejto ryby je veľmi dobrým zdrojom bielkovín a základných tukov, najmä protizápalového omega 3, prospešného pri liečbe ženskej neplodnosti.
Granátové jablká - v starej Perzii boli považované za symbol plodnosti, tradície, ktorá dnes existuje v niektorých krajinách. Štúdie preukázali, že šťava z granátového jablka je prospešná pri prevencii poškodenia mozgu u detí. Ovocie obsahuje veľa výživných látok, napríklad vitamín C, vitamín K, kyselinu listovú atď. Majú protistarnúce, protirakovinové vlastnosti, zabraňujú chorobám srdca, kostí a krvi.
Vajcia - sú jedným z najvýživnejších jedál (v skutočnosti obsahujú všetky výživné látky, aby sa z jednej bunky stalo kurča). Sú bohaté na cholín, ktorý priaznivo ovplyvňuje vývoj plodu, vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny a bielkoviny.
Vlašské orechy - bohaté na omega 3 a vitamín E, sú prospešné pre zdravie spermií, ale aj pre endometrium.
Quinoa - zrná sú veľmi výživné, sú to kompletné bielkoviny, neobsahujú lepok, sú bohaté na minerály, vitamíny, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu. Počas počatia musí byť hladina bielkovín v tele vyššia.
Žerucha - je bohatá na vitamín C, vitamín K, vápnik, betakarotén, železo, jód - veľmi dôležitá pre mužskú aj ženskú plodnosť.
Špargľa - je veľmi bohatá na kyselinu listovú, vitamín C, okrem iných dôležitých živín v procese počatia.