Desať najbežnejších otázok o detoxikačnom režime RADIO ENERGY
Detox. Detoxikujte. Detox. Je zrejmé, že existuje nová špeciálna strava, ktorá sa javí ako trendová. Tí, ktorí chcú svoje telo naladiť na jar, leto, jeseň alebo zimu, môžu urobiť detoxikačnú kúru. Čo sa ale skrýva za detoxikačnou kúrou, ktorá sa na prvý pohľad nezdá prirodzená, skôr pripomína injekcie botoxu?
SEO_Detox_Bild3_556.jpg
Detoxikačný režim sa zameriava na príznaky, ktoré trápia mnohých ľudí: apatia, nespavosť a bolesti hlavy. Dôvodom je - podľa odborníkov na detoxikáciu - otrava tela. Na tomto pozadí sú kožné problémy a problémy s trávením tiež príznakmi otravy v ľudskom tele, ktoré by sa mali odstrániť pomocou detoxikačnej kúry. V tejto súvislosti dostatočný dôvod na zodpovedanie desiatich najčastejšie kladených otázok o detoxikačnej kúre.
1.) Detoxikačná kúra je založená na vedecky podloženom koncepte terapie?
Áno a nie. Stimulácia metabolizmu a s tým úzko súvisiaci zámer očistiť organizmus je forma terapie, ktorá sa označuje odborným termínom „endermológia“. Tento variant terapie sa môže uskutočniť detoxikačnou kúrou alebo pomocou inej detoxikačnej/čistiacej metódy.
2.) Je detoxikačný režim vhodný pre každého?
Č. Detoxikačná kúra je špeciálna forma zmeny stravovania. To tiež znamená, že ho nemožno bezpodmienečne odporúčať rizikovým skupinám, ako sú osoby s poruchami príjmu potravy, tehotné ženy, chorí, dojčení alebo starí ľudia.
Detoxikácia sa neodporúča tehotným ženám a všetkým, ktorí majú zvýšenú potrebu živín.
3.) Je detox druh pôstu alebo dlhodobá strava?
Detoxikačné kúry sú dostupné v dvoch druhoch, krátka verzia veľmi pripomína pôst, pretože úplne upustí od tuhej stravy. V detoxikačnej kúre, ktorá je dlhodobo navrhnutá, sa stravujete podľa špeciálneho stravovacieho plánu, z ktorého už vyplýva, že tu sú povolené aj tuhé jedlá. Spravidla sa tu každý týždeň zameriava na iný orgán. Po šiestich týždňoch sa detoxikujú pečeň, obličky, pokožka, pľúca, lymfy a črevá. Alternatívne je možné naplánovať aj detoxikačné dni na aktuálny týždeň, ktorých výsledkom je deň „detoxikácie“. Test pre začiatočníkov, ktorý by mal vysvetliť, aký typ detoxikácie ste, je k dispozícii na elle.de.
4.) Prečo je detoxikačná kúra dokonca nevyhnutná?
Niektorí odborníci predpokladajú, že ľudské telo sa chová ako počítač: najskôr si uloží všetko, čo prijme. Aj keď sú dokumenty presunuté do koša, niečo po nich zostane - rovnako ako ľudské telo zostane po toxínoch, aj keď funguje trávenie. Odpadové materiály v ľudskom tele sa nachádzajú v spojivovom tkanive človeka. Ak dôjde k pretečeniu spojivového a tukového tkaniva, toxické odpadové látky unikajú - na kĺby, šľachy a svaly. To tiež vysvetľuje proces, ktorý prebieha ako súčasť detoxikačnej kúry: Najprv dôjde k detoxikácii tela, potom k jeho očisteniu. V preklade to znamená, že jed sa najskôr vymyje z buniek tela a až potom môžu byť odpadové materiály transportované preč.
5.) Ako ovplyvňuje detoxikačná kúra ľudský organizmus?
Detoxikačný režim vyplavuje toxíny z tela von. To, ako na to reaguje jednotlivé ľudské telo, je však individuálne odlišné. Zatiaľ čo sa niektorí sťažujú na bolesti hlavy a podráždenosť, iní uvádzajú skutočný energetický kop. Pre istotu odborníci odporúčajú vykonať detoxikačnú kúru pod lekárskym dohľadom, aby bolo možné okamžite rozpoznať kolísanie zdravotného stavu. V rámci rehabilitačných opatrení sa čoraz častejšie ponúkajú aj detoxikačné kúry.
6.) Čo sa dostane na stôl v detoxikačnej diéte?
V prípade detoxikačnej pôstnej kúry vyzerá jedálniček pomerne riedko, ale pôst sa za pár dní skončil. Dlhodobá detoxikačná diéta je naopak založená na prepracovanom pláne jedálnička. Platí nasledujúce: organické ovocie a zelenina sú povolené. Mäso by sa malo bez výnimky konzumovať aj v organickej kvalite (a napríklad kuracie mäso bez kože), aby sa zabránilo paralelnému vstrebávaniu toxínov. Ďalšími povolenými potravinami sú: tofu, šošovica, fazuľa, cícer, tvaroh, nízkotučný tvaroh, srvátka, pohánka, raž, špalda a hnedá ryža. Aby sa odstránili „uvoľnené“ toxíny, mali by sa piť polievky z rias, bylinné čaje, infúzie maté a zázvoru.
Tí, ktorí mixujú smoothies správne, dostanú lahodných darcov energie, ktorí môžu užitočne doplniť detoxikačnú kúru.
7.) Čo sa konzumuje počas detoxikačného pôstu?
Bez tuhej stravy. V čase chutných smoothies to však už nie je také dramatické, ako to na začiatku znie. Keď sa však detoxikujete nalačno, je treba dbať na to, aby ste dosiahli „správne smoothies“, inak sa detoxikačný zámer detoxikácie nedosiahne o nič viac, ako stratou pár kíl. Receptov je nekonečné množstvo a vlastnej kreativite sa pri miešaní smoothie medze nekladú, treba však dodržiavať jedno základné pravidlo: jedna tretina ovocia (jablká, banány, orgány a pod.), Jedna tretina listovej zeleniny (špenát, šalát, reďkovka) ) a tretinu vody. Ďalšie tipy pre začiatočníkov nájdete na gruene-smoothies.com.
8.) Ako je možné primerane podporiť detoxikačnú kúru?
Čokoľvek, čo pomáha relaxovať, môže telo podporiť pri detoxikačnej kúre. To znamená, že joga, pilates a čchi-kung môžu byť rovnako užitočné ako dlhé prechádzky v prírode. Okrem toho môže lymfatická drenáž a masáž pečene a obličiek pomôcť telu pri detoxikácii.
Relaxačné cvičenia ako jóga a Qi-Gong môžu pozitívne zvýšiť očistné a detoxikačné účinky detoxikačnej kúry.
9.) Aký je názor odborníkov na detoxikáciu?
Názory sú rozdielne. Mnoho odborníkov považuje detoxikáciu za trend v priemysle wellness a zdravia. Thomas Zilker, vedúci toxikológie na Technickej univerzite v Mníchove, na FOCUS vysvetlil: „Samotné telo ponúka najlepší detoxikačný program.“ Odborník vysvetľuje, že aktivitu filtra nie je možné ovplyvniť. Iné dokonca ponúkajú detoxikácie ako voliteľnú doplnkovú metódu ako súčasť lekársky predpísaných kúpeľných pobytov.
10.) Na čo by ste mali pri detoxikačných produktoch venovať osobitnú pozornosť?
Samotný výraz „detoxikačný produkt“ znamená, že ide o hotové výrobky. Nie je jasné, aká vysoká je koncentrácia umelých látok. Fanúšikovia detoxikácie odporúčajú, aby ste sa sami inšpirovali a zostavili svoj vlastný detoxikačný režim pomocou zoznamu povolených potravín.