Desať najnebezpečnejších a nezdravých diét
Keď ti je z diéty zle
Podľa niektorých prieskumov by asi každý druhý nemecký občan chcel schudnúť viac. Vo výsledku vznikol skutočný „priemysel chudnutia“, ktorý vyvíja a ponúka nové a údajne účinnejšie diéty. Nezriedka môžu mať koncepty výživy škodlivé následky. Niektoré z nich tu predstavuje odborníčka na výživu (M. Sc.) Veronika Schnittkestellen.
Odborníčka na výživu (M. Sc.) Veronika Schnittke si je úplne istá jednou vecou: nesprávna výživa je oveľa horšia ako alkohol, drogy a tabak kombinované, pretože ničia metabolizmus, vedú k jo-jo efektom a prejavom nedostatku. Pozrela sa na 10 najabsurdnejších diét a vysvetlila, čo rozhodne odmieta.
Diéta na pásomnicu - efektívna, ale nebezpečná
S takzvanou diétou z pásomníc z Mexika môžete schudnúť rýchlo a efektívne za 1400 amerických dolárov. Dodáva sa vo forme tablety z pásomnice v zažívacom trakte neochoty absorbovať väčšinu výživných látok z potravy. Vďaka tomu sa vstrebáva menej kalórií, čo z dlhodobého hľadiska vedie k energetickému deficitu a tým k chudnutiu. Táto stratégia však nie je bez rizík: pásomnica vyvoláva rad príznakov, ako sú silné bolesti brucha, hnačky, slabosť, nevoľnosť a strata chuti do jedla.
Diéta s kapustovou polievkou - pekne nudná!
Pri diéte s kapustovou polievkou môžete zhodiť 8 kg naraz. Každodenné lyžice kapustovej polievky však vyžadujú pevné nervy, pretože väčšina z nich vyvráti chuť kapustovej polievky už na tretí deň. Okrem toho silná jednostranná strava so sebou nesie riziko nedostatku bielkovín, ktorý môže viesť k úbytku svalov. Tí, ktorí po diéte rýchlo ustúpia do starých zvykov, musia tiež prijať jojo efekt. Diéta s kapustovou polievkou môže byť krátkodobo úspešná a z dlhodobého hľadiska môže po takejto diéte rýchlo dorásť - zvyčajne ešte viac ako predtým.
Diéta podľa krvnej skupiny - jedlo ako naši predkovia!
Navrhovatelia diéty pre krvné skupiny zostavujú stravovacie plány na základe stravovacích návykov svojich predkov. Porazený s krvnou skupinou 0 dostane výživový plán založený na stravovacích návykoch človeka z doby kamennej. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) cituje: „V súčasnosti chýbajú vedecké dôkazy o údajných zdravotných výhodách stravovania podľa krvných skupín.“
Vlkodlačia diéta - pôst na Mesiac
Vlkodlačia diéta je nový zázračný liek z Hollywoodu, ktorý mali Demi Moore a Madonna vytiahnuť slaninu z bokov. Za splnu, nového mesiaca alebo na začiatku mesačnej fázy sa na rýchle a detoxikačné ošetrenie používa ošetrenie šťavou. Ale táto strava je z hľadiska výživy úplné šialenstvo.
Diéta s 5 sústami - ale nie viac! Med. Alwin Lewis je dokonalý počet jednohubiek na vaše ďalšie jedlo o piatej. DR. Lewis verí, že to, čo jete, je oveľa dôležitejšie ako to, čo jete. Po troch dňoch na 5-sústovej diéte už nebudete mať hlad. Lewis. Dôležitou otázkou tu je, ako dokáže pokryť svoje denné energetické potreby v priemere 1 500 kcal iba jedenástimi sústami. Je to absolútne nemožné. Najlepšie je preto od toho držať ruky.
Sušienková diéta - hriech a chudnutie?
DR. Sanford Siegel z Floridy v 70. rokoch, veľmi neobvyklá zmes aminokyselín, o ktorej sa hovorí, že pomáha jej pacientom schudnúť, zmiešaná s cestom na sušienky a pečená s ním. Potom Dr. Upečte svojich pacientov, aby denne zjedli šesť sušienok s večerou s obsahom 300 kalórií. Siegelova diéta bola úspešná, ale z jednoduchého dôvodu, ktorý umožňoval iba 800 kcal denne. Nielen nedostatok energie spôsobuje, že sušienková strava je taká nezdravá, ale veľmi jednostranná strava, ktorá pozostáva iba zo sušienok bohatých na cukor. Zdravé chudnutie je iné!
Master Cleanse - iný druh detoxikácie!
Master Cleanse Diet je špeciálny pôst na detoxikáciu tela. Počas pôstu, ktorý môže trvať až 40 dní, môžete okrem vody piť iba domácu limonádu. Práca, učenie, sústredenie, cvičenie, čítanie - to všetko je takmer nemožné, ak sa počas tejto diéty úplne vyhnete tuhému jedlu.
3-denná vojenská strava - stojte na mieste!
Vďaka vojenskej strave by ste mali byť schopní zhodiť až päť kíl za tri dni. Faktom je, že potraviny, ktoré sú ľahko dostupné a dobre zapadajú do vašej každodennej stravy, sú povolené počas troch dní. Patria sem hot dogy, vanilková zmrzlina a banány. Program by nemal konzumovať viac ako 1 500 kcal denne. Každý, kto si myslí, že takto môže schudnúť, bude trpko sklamaný!
Vzduchová diéta - život zo vzduchu a z lásky?
Vzduchová diéta by vám mala priniesť prázdnu vidličku do úst a len si predstavte, že si pochutnávate na najchutnejšom, kalorickom a tučnom jedle. S chuťou do jedla by sa malo bojovať. Takáto strava môže viesť nielen k vážnym poruchám stravovania a odbúravaniu svalov, ale aj k leptínovej rezistencii. Leptín je hormón v tele, ktorý po požití vyvoláva pocit sýtosti. Leptínová rezistencia môže u ľudí viesť k extrémnej obezite a spomaleniu metabolizmu.
Detská výživa - chudnutie dieťaťa
Bábätká majú úžasne jemnú pokožku a v niektorých prípadoch majú problémy s váhou. Prečo teda nejesť ako dieťa? Podľa Guru Gwyneth Paltrow môžete rýchlo a ľahko odstrániť detskú výživu dvakrát denne a detoxikovať svoje telo. Úplne sa tým ignorovala skutočnosť, že dospelí už nemajú zuby, ktoré by sa kŕmili niečím iným ako čistenou a tekutou stravou. (Sb)