Desať tajomstiev slabých ľudí mobilných
Keď vidíme slabého človeka na ulici, okamžite myslíme na to, čo konzumuje, aby vyzeral takto. Ak sa nad tým zamyslíme, nie je to veľmi komplikované, len si viac všímajú, čo jedia a kedy to majú robiť.
Podľa MSN nedodržiavajú diétu. Prinajmenšom nie tvrdým spôsobom. Ak sa chcete stať slabým človekom, musíte zmeniť celý svoj životný štýl vrátane svojej mentality.
Štúdie preukázali, že slabí ľudia majú oveľa zdravšiu stravu ako plnší ľudia. Jedia veľa ovocia a zeleniny a pijú veľa vody.
Často sledujem ich váhu. Slabí ľudia sú veľmi opatrní ohľadom svojej hmotnosti a vedia, kedy majú pribrať niekoľko stoviek gramov. Ak spozorujú, že začali priberať, slabí ľudia okamžite začnú biť, aby si to mohli naplánovať.
Cvičím pravidelne. „V mojom výskume deväť z desiatich ľudí, ktorí schudli, pokračovalo v športe a to sa stalo súčasťou ich života,“ uviedla Anne Fletcher, M.S., R.D., autorka knižnej série „Thin for Life“. Aj keď ste neboli fanúšikom športu, nikdy nie je neskoro začať. 15 minút cvičenia každý deň je perfektných.
Svoje problémy nerieši jedením. Často sa stáva, že keď sme naštvaní, „doprajeme si“ porciu jedla alebo niečo sladké. Slabí ľudia svoje emočné problémy neriešia jedlom.
Keď sa cítia plní, prestanú jesť. Namiesto toho, aby spotrebovali všetko, čo dostanú, zameriavajú sa na potreby tela. Naučili sa, že ak budú veľa jesť, nebudú sa cítiť dobre a tiež sa naučili, kedy prestať.
Neobklopuje sa pokušeniami. Namiesto toho, aby si do skriniek plnili najrôznejšie kalorické občerstvenie, majú po ruke ovocie, zeleninu alebo iné zdravé jedlá.
Viem si dopriať jedlo. Nehladujú, jedia, keď chcú, čo chcú, ale opatrne. Rozdiel je v tom, že títo ľudia si kupujú, čo chcú, jedia pomaly a pochutnávajú si na tom jedle. Tuční ľudia sa nevedia dočkať, kedy si niečo kúpia a hneď všetko prehltnú.
Slabí ľudia nevynechávajú raňajky. Väčšina slabých ľudí zje do hodiny po prebudení.
Viac sa hýbu, stoja a trasú sa. Slabí ľudia zostávajú na jednom mieste veľmi zriedka, ako hovorí Jill Flemingová, autorka knihy „Slabí ľudia nečistia platne“.