Desať zvedavých stratégií chudnutia pod kontrolou Stratégia chudnutia 8 Večer jedzte iba vidličkou - ZAOSTRENÉ
Desať zvedavých stratégií chudnutia pod kontrolou
Jednoduché diéty sú populárne, pretože kto chce schudnúť, nemusí sa počas hladovania starať o prísne pravidlá a vzorce. „Vidličková“ diéta je jedným z nich: na večeru stačí použiť vidličku - kilá by sa mali roztopiť. Jedlo, ktoré by sa malo krájať alebo jesť lyžičkou, je mimo jedálnička. Vynálezca „rozvetvenia“: Francúz Ivan Gavriloff.
Takže odteraz iba fašírky a hranolky? Vidlička nie je bohužiaľ taká jednoduchá: „Vidlica“ by mala uprednostňovať ľahkú a pohodovú večeru, takže mastné a mäsité jedlá sú zakázané.
Počíta sa celkové množstvo kalórií
„Je dôležité vychutnať si jedlo pomaly a vedome a dbať na svoj osobný pocit sýtosti,“ hovorí Isabelle Keller z DGE. Odborník však pochybuje, či môže pomôcť iba vidlička: „Diéta ignoruje skutočnosť, že pre postavu je rozhodujúci prísun energie počas celého dňa - nielen večera.“ Pred televízorom nie sú zahrnuté aspoň lupienky a čokoláda. vidlica na vyrovnanie sa s.
Mimochodom, môžete tiež rozšíriť priaznivý „pomalý“ efekt vidličkovej diéty: Namiesto príborov používajte paličky častejšie alebo si dajte polievku čajovou lyžičkou.!